Hiperpronacija yra būklė, varginanti pėdą ir kulkšnį. Jai būdingas per didelis pėdos vingiavimas į vidų ties kulkšniu ir dėl to suplokštėjęs lankas eisenos judesių metu. Nors ši būklė kartais apibūdinama kaip nukritęs skliautas arba plokščios pėdos, hiperpronacija iš tikrųjų yra ne pėdos skliauto audinių disfunkcija, o veikiau sąnarių problema, kai keli pėdos kaulai vienu metu sukasi neteisinga kryptimi. vienas kito atžvilgiu. Be to, blauzdos ir pėdos raumenys gali išsibalansuoti, bandant kompensuoti dėl šios būklės sukeltą eisenos koregavimą, o tai gali sukelti grandininę reakciją, kuri sutrikdo kitų judėjime dalyvaujančių raumenų funkciją.
Dėl vieno ar daugiau esamų raumenų disbalanso, kurį sukelia kasdieniai judesiai, ilgainiui gali išsivystyti hiperpronacija. Galima priežastis yra silpni klubų pagrobėjai, būtent klubo užpakalinės dalies sėdmenų raumenys, dėl nutukimo ir (arba) ilgo sėdėjimo. Kitas yra Achilo sausgyslė, kuri yra per trumpa, dažniausiai dėl aukštakulnių batų avėjimo. Hiperpronaciją taip pat gali sukelti per ankštų batų dėvėjimas, dėl kurių išjungiami apatinės pėdos pusės raumenys, lenkiantys pirštus. Galiausiai, tai gali sukelti blauzdikaulio užpakalinės sausgyslės – giliojo blauzdos raumens sausgyslės, kuri eina po pėda ir kuri turėtų lenkti pėdą žemyn ties kulkšniu, taip pat pėdos nugarą arba pasukti pėdą – disfunkcija. padas į vidų.
Hiperpronacija, matoma kaip vidinės pėdos dalies išsilyginimas link žemės, iš tikrųjų yra eilė judesių, vienu metu vykstančių keliuose pėdos sąnariuose judant. Vienas iš tokių judesių yra kulno išvertimas, kai kulno kaulas arba kulno kaulas atsitrenkia į žemę šiek tiek pakreiptu kampu į vidų, todėl apatinė kulno dalis pakrypsta į išorę. Kitas apima galvą arba priekinį blauzdikaulio paviršių, esantį virš kulno kaulo ir šiek tiek žemiau kulkšnies sąnario, per daug pakrypęs į vidų ir žemyn. Dėl to sąnarys tarp blauzdikaulio ir laivakaulio, mažo pėdos kaulo, esančio priešais šlaunikaulį, nukrypsta, o tai reiškia, kad pėdos vidurys sukasi į šoną arba į išorę ir iš viršaus arba į viršų.
Hiperpronacija prieš pėdos skliautą apima priekinės pėdos pagrobimą arba pasvirimą į išorę kartu su nugaros lenkimu, kai kūno svoris perkeliamas ant pėdos kamuoliuko. Tai reiškia, kad kai sąnarys po didžiuoju pirštu liečiasi su žeme, šis pirštas pasislenka į kitus pirštus ir tuo pačiu pakyla nuo žemės. Laikui bėgant, šis pasikartojantis judesys padidina hallux valgus deformacijos, geriau žinomos kaip bunionas, riziką. Hiperpronacija gali sukelti ne tik pėdų problemas, tokias kaip bunionai ir padų fascitas, bet ir sukelti raumenų disbalanso grandinę, kuri gali sukelti viską nuo kelių skausmo iki blogos laikysenos.
Hiperpronacijai gydyti rekomenduojama vengti aptemptų batų ir kuo mažiau avėti aukštakulnius batus; Tiesą sakant, jie skatinami vaikščioti basomis, kad sustiprintų pėdos ir čiurnos raumenis bei ištemptų Achilą. Rekomenduojami tempimai blauzdos raumenims ir Achilo sausgyslėms, taip pat giliųjų kojų pirštų lenkiamųjų ir blauzdikaulio užpakalinių raumenų stiprinimo pratimai. Tai gali būti daiktų pakėlimas basomis kojomis, vaikščiojimas ant kojų pirštų basomis kojomis ir blauzdos kėlimas apversta koja, kai pakeliami kulnai nuo grindų, tuo pačiu leidžiant kulkšnims išriedėti į išorę.