Holmso ir Rahe streso skalė yra rubrika, kurią sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali naudoti norėdamas įvertinti paciento su stresu susijusių ligų riziką. Pacientai taip pat gali naudoti jį kaip savęs vertinimo įrankį ir gali būti naudingi priimant sprendimus dėl streso gydymo. Jis yra laisvai prieinamas internete ir per konsultavimo biurus, publikuojamas ir suaugusiesiems, ir ne suaugusiesiems skirtas versijos.
Šį įrankį septintojo dešimtmečio pabaigoje sukūrė gydytojai Richard Rahe ir Thomas Holmes. Jie žinojo, kad stresas gali prisidėti prie ligos išsivystymo ir norėjo suprasti, kaip įvairūs gyvenimo įvykiai gali paveikti žmogaus sveikatą. Jie surinko pacientų duomenis ir įvairių populiacijų apklausų rezultatus, kad sukurtų rubriką, kuri galėtų būti taikoma žmonėms iš įvairių sluoksnių. Iš pradžių ši rubrika buvo žinoma kaip Socialinio prisitaikymo vertinimo skalė, tačiau nuo to laiko ji plačiai žinoma kaip Holmso ir Rahe streso skalė.
Skalėje yra daugiau nei 40 gyvenimo įvykių, tokių kaip karjeros pasikeitimas, mirtis šeimoje ar įstatymų pažeidimas, sąrašas. Kiekvienam įvykiui priskiriama skaitinė reikšmė pagal tai, kokią įtaką jis gali turėti žmogaus sveikatai. Sutuoktinio praradimas turi 100 balų – rimčiausią poveikį. Įkalinimo laikas yra 63 balai, o išvykimas atostogauti – 13. Pacientas gali eiti sąraše žemyn, kad nustatytų, kiek tokių įvykių jis patyrė per pastaruosius mėnesius, o bendrą sumą galima pridėti, kad nustatytų, kur jis pateko ant Holmso ir Rahe streso skalė.
Jei balas yra mažesnis nei 150, tai rodo, kad pacientui nėra labai didelės sveikatos problemų, susijusių su stresiniais gyvenimo įvykiais, rizika. Balai nuo 150 iki 250 kelia susirūpinimą ir padidina riziką. Pacientui gali būti naudingos tokios intervencijos kaip terapija ir kitos pagalbos formos. Jei balai viršija 250, tai rodo didelę ligos išsivystymo riziką.
Ne suaugusiems skirtoje skalėje dėmesys sutelkiamas į gyvenimo įvykius, kurie gali įvykti vaikystėje ir paauglystėje, pavyzdžiui, pirmą kartą išėjus iš namų ar tėvų darbo praradimui. Ši Holmso ir Rahe streso skalės versija gali būti naudinga patarėjams ir kitiems specialistams, dirbantiems su jaunimu. Jie gali naudoti skalę, kad nustatytų studentus ir klientus, kuriems dėl stresinių gyvenimo įvykių kyla sveikatos komplikacijų rizika. Skalė taip pat gali būti naudinga kuriant tinkamas intervencijas.