„Hula-Hoop“ yra plastikinis žaislinis lankelis, sukamas aplink juosmenį arba klubus. „Hula-Hoop“ fitnesas reiškia lanko naudojimą kaip širdies ir kraujagyslių treniruotės dalį. Apskaičiuota, kad per vieną valandą trunkančią Hula Hoop fitneso sesiją žmogus gali sudeginti nuo 300 iki 600 kalorijų. Lankelio judėjimas taip pat yra geras pagrindinis pratimas, padedantis tonizuoti pilvo raumenis, klubus ir apatinę nugaros dalį.
Norėdamas treniruotis su lanku, žmogus pirmiausia turi sugebėti išlaikyti lanką judantį aplink juosmenį. Paprastai žmogus pirmiausia pritvirtina lanką prie nugaros tiesiai virš juosmens lygio. Tada jis arba ji judins klubus iš vienos pusės į kitą ir perkels svorį nuo pėdos ant kojos, kad lankas judėtų. Judėjimas pirmyn ir atgal dažnai tai palengvina nei sukamaisiais judesiais. Svarbu, kad žmogus nuolat judėtų, kad lankas nenukristų.
Žaisliniai lankeliai gyvuoja tūkstančius metų ir greičiausiai iš pradžių buvo pagaminti iš vynmedžių, žolės ar medienos. Senovės Egipte vaikai iš vynuogių gamino lankus, kuriuos suko, rideno ar mėtė. Senovės graikai lanką naudojo kaip mankštą. Lankai ir toliau buvo populiarūs ir buvo įprastas vaikų žaislas Jungtinėje Karalystėje XV amžiuje.
Lankai išpopuliarėjo 1958 m., kai žaislų kompanija „Wham-O“ paženklino lanką ir pradėjo prekiauti plastikiniais „Hula-Hoops“. Jis buvo pavadintas dėl panašumų tarp klubų judesių, naudojamų hula šokiuose, ir judesio, reikalingo žaislo lankeliui sukti. Per pirmuosius šešis mėnesius Wham-O pardavė 20 milijonų lankų po 1.98 JAV dolerio (USD). „Hula-Hoops“ vis dar parduodami už kelis dolerius daugelyje žaislų parduotuvių. Paprastai jų apimtis turėtų būti maždaug 40 colių (apie 1 m) suaugusiems ir 28 coliams (apie 71 cm) vaikams.
Svertinius lankus, dažnai naudojamus „Hula Hoop“ kūno rengybai, paprastai galima įsigyti sporto prekių parduotuvėse ir jie yra didesni ir sunkesni nei įprastas „Hula-Hoop“. „Hula-Hoop“ kūno rengybos seanso metu svertinį lanką dažnai lengviau išlaikyti judėjimą, nes jis nesisuka taip greitai. Lengvesnis lankas reikalauja daugiau energijos ir sudegina daugiau kalorijų nei sunkesnis lankas, tačiau jį naudoti ilgą laiką gali būti sunku.
„Hula-Hoop“ kūno rengybos užsiėmimai vyksta daugelyje sporto salių. Taip pat yra DVD, kuriuose pristatoma „Hula-Hoop“. Kai kuriems žmonėms „Hula-Hoop“ kūno rengyba gali būti smagi aerobikos pratimų forma ir gera treniruotė, kuri tonizuoja kūno šerdį.