I tipo raumenų skaidulos, kitaip vadinamos lėtai trūkčiojančiomis raumenų skaidulomis, randamos skeleto raumenyse, ty raumenų, kurie sukuria judėjimą prisitvirtindami prie kaulų. Šios skaidulos iškviečiamos atliekant mažo intensyvumo ir ilgalaikius raumenų judesius, o ne II tipo raumenų skaidulos, kurios sukuria didelio intensyvumo ir trumpalaikius judesius. Visas raumenų audinys yra sudarytas iš įvairaus šių skaidulų tipų santykio, o šis santykis yra nulemtas genetiškai. Todėl kai kurie asmenys geriau tinka sprogstamesniems judesiams, tokiems kaip sprintas, o kiti, kurie, kaip įrodyta, turi daugiau I tipo raumenų skaidulų, geriau atlieka ištvermės veiklą, pvz., nuotolinį bėgimą.
Funkciniai skeleto raumenų, raumenų skaidulų arba miofiberų vienetai yra pailgos raumenų ląstelės, turinčios kelis branduolius ir suteikiančios raumeniui ruožuotą išvaizdą. Šiose ląstelėse yra juostos, žinomos kaip sarkomerai, kuriose yra kintamų baltymų, žinomų kaip aktinas ir miozinas, gijos arba eilės. Būtent šių baltymų surišimo veiksmas, traukiantis vienas į kitą, sukelia sarkomero, kaip vieneto, trumpėjimą. Kai visi sarkomerai visose raumens raumens skaidulose vienu metu sutrumpėja, įvyksta raumuo susitraukimas, dėl kurio raumuo traukia prisitvirtinančius kaulus ir taip pradeda judėti aplink sąnarį.
I tipo raumenų skaidulos įvairiais būdais skiriasi nuo II tipo raumenų skaidulų, kurių yra kelių tipų. Pirma, I tipo raumenų skaidulos yra raudonos, nes jose yra papildomo baltymo, vadinamo mioglobinu, prie kurio prisijungia deguonis. Dėl deguonies buvimo I tipo skaidulose jie geriau tinka aerobinei veiklai, kuriai energijai gaminti reikia deguonies. Jie taip pat yra tankesni su kapiliarais, dėl jų raudonos spalvos, taip pat dėl padidėjusio deguonies kiekio, ir su mitochondrijomis, energiją gaminančiais raumenų ląstelių vienetais.
II tipo skaidulos yra baltos spalvos, nes šiose ląstelėse nėra mioglobino, todėl jos yra anaerobinės. Tai priklauso nuo vadinamųjų glikolitinių fermentų, kurie aprūpina ląsteles energija. Būtent šios cheminės medžiagos skaido gliukozę – paprasčiausius angliavandenius, kuriuos organizmas naudoja energijai.
Kitas būdas, kuriuo I tipo raumenų skaidulos skiriasi nuo II tipo skaidulų, yra jų susitraukimo greitis ir atsparumo nuovargiui lygis. Tarp šių dviejų veiksnių yra atvirkščiai proporcingas ryšys: I tipo pluoštai lėtai susitraukia ir labai atsparūs nuovargiui, o II tipo pluoštai greičiau susitraukia ir mažiau atsparūs nuovargiui. Pavyzdžiui, IIa tipo skaidulos pasižymi santykinai dideliu atsparumu nuovargiui ir sukelia tik vidutiniškai greitus raumenų susitraukimus. Kita vertus, IIb tipo pluoštai, kurie susitraukia greičiausiai iš visų pluoštų tipų, turi mažą atsparumą nuovargiui. Tikėtina, kad elito pasaulio sprinterių raumenyse yra daug IIb tipo skaidulų, todėl jų raumenys sukelia sprogius susitraukimus, tačiau labai greitai pavargsta, o geriausi distancijos bėgikai paprastai turi daug I tipo raumenų skaidulų, todėl jie gali bėgti lėčiau ilgesnį laiką.