Įkvėpimas garais yra namų gynimo priemonė, paprastai naudojama sinusito, žiedadulkių alergijos ir kitų ausų, nosies ir gerklės problemų simptomams palengvinti. Bendra medicinos specialistų minima nauda yra ta, kad jis sumažina spūstis, nes suardo gleives kvėpavimo takuose. Kai kurie žmonės inhaliaciją garais derina su aromaterapija, kad suteiktų natūralų palengvėjimą nenaudodami jokių vaistų. Neretai drėkintuvai rekomenduojami žmonėms, turintiems sveikatos problemų dėl sauso oro namuose. Kai vien tik drėkintuvas nesuteikia pakankamai pagalbos, garų įkvėpimas gali padėti sumažinti kai kuriuos simptomus.
Įprastas garų įkvėpimo būdas yra užvirinti kelis puodelius vandens ir supilti garuojantį vandenį į didelį dubenį. Tada ant sergančiojo galvos galima uždėti rankšluostį, kai jis pasilenkia virš dubens su vandeniu ir maždaug 15 minučių giliai kvėpuoja per nosį. Kaip alternatyvą dubeniui ir rankšluosčiui, daugelis mažmeninės prekybos parduotuvių ir internetinių prekybininkų parduoda elektrinius garų inhaliatorius su kaukėmis.
Daugelis žmonių mano, kad aromaterapija suteikia daugiau palengvėjimo nei vien garai. Alergijos ir sinusų simptomams palengvinti naudojant garų inhaliaciją ir aromaterapiją, į garuojantį vandenį galima įlašinti eterinio aliejaus. Kai kurie šiam tikslui rekomenduojami aliejai yra eukaliptų, pipirmėčių ir rozmarinų aliejai. Paprastai jie naudojami taupiai, vienu metu naudojami tik du ar trys lašai. Aliejus galima naudoti atskirai arba kaip kvapų derinį.
Moksliniai tyrimai davė prieštaringų rezultatų apie įkvėpimo garais veiksmingumą gydant peršalimą. Du moksliniai tyrimai, atlikti penkerių metų skirtumu, davė skirtingus rezultatus. Viename iš jų peršalimo simptomai sumažėjo po to, kai dalyviai 20 minučių įkvėpė įkaitinto oro. Kitas tyrimas nerado jokių peršalimo simptomų skirtumų tarp tų, kurie buvo gydomi šildomais garais, ir tų, kurie negavo.
Kadangi naudojamas labai karštas vanduo, ekspertai įspėja, kad įkvėpus garų kyla nudegimų pavojus. Dėl šios priežasties jis paprastai nerekomenduojamas gydyti mažus vaikus. Daugelis gydytojų taip pat pataria nekvėpuoti garų nėščioms moterims ar žmonėms, sergantiems širdies ligomis. Be to, kai kurie specialistai jį patvirtina astma sergantiems žmonėms, o kiti mano, kad to reikėtų vengti. Norint išspręsti konkrečius paciento klausimus ar rūpesčius, reikia pasitarti su gydytoju.