Iliotibialinė juosta, paprastai vadinama IT juosta, yra pluoštinis audinys, besitęsiantis šonine šlaunies puse nuo klubo iki kelio. Iliotibialinės juostos paskirtis – palaikyti kelius ir užtikrinti didesnį stabilumą atliekant judesius, tokius kaip bėgimas ar ėjimas. Jis prisitvirtina po keliu ir yra dažna bėgikų ir dviratininkų kelio skausmo priežastis. Tai vadinama iliotibialinės juostos sindromu ir atsiranda dėl juostos trynimo per apatinę kelio dalį.
Iliotibialinė juosta veikia kartu su kitais šlaunies raumenimis, tokiais kaip tensor fasciae latae, kad padidintų stabilumą ir leistų kontroliuoti kelio sąnario judėjimą. Dėl šios priežasties tai yra svarbi daugelio kasdienių veiklų dalis. Tai viena iš priežasčių, kodėl IT juostos sužalojimą gali būti sunku išspręsti.
Audinio juosta prisitvirtina prie klubo kaulo, taip pat prie fascia latae raumens. Nuo šio taško jis nusileidžia kojos šonu ir prisitvirtina prie blauzdikaulio. IT juosta aktyviausia atliekant judesius, tiesinančius kelio sąnarį.
Nors IT juosta kartais laikoma raumeniu, iš tikrųjų tai tik audinio juosta, todėl jos negalima ištempti taip, kaip raumenys. Tačiau jį galima pailginti ištempiant raumenis, kurie tiesiogiai prie jo prisitvirtina. Pačios juostos masažas taip pat gali padėti pašalinti susikaupusius randus.
Iliotibinės juostos sindromas yra dažna sportininkų trauma, atsirandanti dėl pasikartojančios trinties. Kai kurių judesių metu IT juosta liečiasi su šoniniu šlaunikaulio epikondilu. Kai kuriais atvejais pakartotiniai judesiai, dėl kurių atsiranda ši trintis, sukels audinių uždegimą, o tai gali sukelti skausmą.
Pagrindinis iliotibinės juostos sindromo simptomas yra skausmas šoninėje kelio pusėje, nors kartais tai gali būti jaučiama ir kitose girnelės vietose. Žmonės, patyrę šią traumą, paprastai pastebi, kad skausmas pablogėja atliekant veiklą, kuri nuolat patiria IT juostą, pavyzdžiui, bėgiojimą. Taip pat kartais bus šiek tiek jautrumo aplink traumos vietą.
Pradedant iliotibinės juostos sindromo gydymą, dėmesys skiriamas poilsiui. Taip pat gali būti naudojamas ledas, siekiant sumažinti patinimą. Kai pradinis sužalojimas nusistovėjo, raumenų tempimas aplink IT juostą gali padėti sumažinti skausmą.