Individuali terapija – tai terapijos seansai su vienu klientu ir vienu terapeutu. Individualios sesijos su terapeutu trunka vidutiniškai nuo 45 minučių iki vienos valandos. Alternatyva grupinei terapijai, individuali terapija siūloma daugelyje skirtingų psichologijos rūšių ar šakų. Psichologija yra mokslas apie žmogaus elgesį, mintis, emocijas ir suvokimą. Terapija siekia padėti žmonėms geriau suprasti save ir savo problemas, kad galėtų susidoroti su savo kasdienio gyvenimo poreikiais.
Kognityvinė elgesio terapija tiria mintis, jausmus ir elgesį bei jų tarpusavio santykius ir modelius. Individualioje kognityvinėje elgesio terapijoje terapeutas kartu su klientu išsikelia tikslus, kaip susidoroti su kliento gyvenimo problemomis. Tai gali apimti neigiamų minčių modelių pakeitimą teigiamais arba tikslas gali būti veiksmai, kurių reikia imtis norint susidoroti su konkrečia baime, pavyzdžiui, skrydis lėktuvu.
Psichodinaminės arba psichoanalitinės terapijos siekia asmeninio augimo per pasąmonę ir sąmoningą protą. Terapeutas naudoja tokius metodus kaip žodžių asociacija, kad padėtų atskleisti jausmus ir norus, kurie gali padėti suprasti kliento veiksmus ir sąmoningas mintis. Kadangi šio tipo terapijoje pagrindinis dėmesys skiriamas individo protui ir vidiniam darbui, psichoanalitinė terapija tradiciškai ir paprastai atliekama individualiai, o ne grupine terapija.
Tuo tarpu grupinėse terapijose klientai įsiklauso į kitų problemas ir proveržius, o individualios terapijos metu žmonės koncentruojasi tik į savo situaciją. Abi terapijos rūšys gali būti naudingos pacientams, atsižvelgiant į jų problemą ir gydymo pasirinkimą. Asmeninis augimas gali būti tiek individualios, tiek grupinės terapijos rezultatas.
Kai kuriais grupinės terapijos atvejais išgirdę kitų, patiriančių panašią problemą, patirtį, galima gauti naudingos įžvalgos, leidžiančios terapijos klientui kitaip galvoti apie savo patirtį. Tačiau individuali terapija gali būti naudingesnė klientui, kuris gali būti atitrauktas nuo dėmesio keisti savo elgesį, kad jo gyvenime būtų sukurta sveikesnė ir taikesnė situacija. Sprendimas pasirinkti individualią ar grupinę terapiją yra svarbus sprendimas, kurį reikia priimti atsargiai.
Abiejų metodų derinys gali būti geriausias terapijos klientui. Geras dalykas, kurį terapijos klientai turėtų atsiminti prieš susitardami su individualiais ar grupiniais terapeutais, yra tai, kad grupinių užsiėmimų laikas gali būti ne toks lankstus. Turi būti atsižvelgta į visos grupės darbo, mokyklos ir kitus grafikus.