Interaktyvus fitnesas – tai technologijų naudojimas širdies ir kraujagyslių veiklai. Vaizdo žaidimai ir kompiuteriai, aprūpinti delniniais įrenginiais, leidžia interaktyvaus kūno rengybos dalyviams imituoti realius sportinius judesius, stebint savo veiksmus, kuriuos televizoriaus ekrane ar kompiuterio monitoriuje imituoja animuoti personažai, kuriant virtualią realybę. Smegenų fitnesas, el. žaidimai ir eksergažai yra tokios įrangos šnekamieji pavadinimai. Tokia technologija gali nustatyti judėjimo greitį, sudegintas kalorijas ir raumenų daromą spaudimą. Jie taip pat gali padėti naudotojams teisingai laikytis laikysenos ir tinkamai atlikti treniruočių judesius.
Interaktyvioji kūno rengyba, sukurta XX amžiaus viduryje, pirmiausia buvo parduodama vaikams ir paaugliams, siekiant kovoti su sėsliu gyvenimo būdu ir patenkinti jų norą turėti skaitmeninių žaislų. Tačiau pastaraisiais metais suaugusieji ir vyresnio amžiaus piliečiai pasirinko interaktyvią kūno rengybą kaip būdą lavinti tonusą, padidinti širdies ritmą ir mėgautis imituojama sporto veikla savo namuose. Dėl augančios tendencijos sveiki interaktyvūs žaidimai sudaro beveik 2000 procentų visų parduodamų vaizdo žaidimų.
Tokios sporto šakos kaip tenisas, boulingas ir boksas yra vieni dažniausiai naudojamų interaktyvių kūno rengybos žaidimų. Tačiau kai kurie vaizdo žaidimų gamintojai parduoda specialias kūno rengybos programas, kuriose dalyvauja imituojami asmeniniai treneriai, kurie padeda naudotojams atlikti kalanetikos ir kitų pratimų valandą. Žaidimai svyruoja nuo žemo iki didelio intensyvumo ir gali patenkinti įvairius kūno rengybos lygius. Parduodami ir anaerobiniai, ir aerobiniai vaizdo fitneso žaidimai.
Daugelis mankštos šalininkų teigia, kad interaktyvių vaizdo žaidimų atsiradimas padidino jaunų žmonių kūno rengybos lygį, pamažu išlaisvino juos iš statinio, sėslaus gyvenimo būdo ir leido kai kuriems kovoti su jaunimo nutukimo tendencijomis. Daugelis vartotojų, įskaitant pagyvenusius žmones, mano, kad interaktyvaus kūno rengybos garsai, spalvos ir animacija yra labiau stimuliuojantys nei tradiciniai aerobikos vaizdo įrašai ar namų treniruokliai, pvz., bėgimo takeliai ir stacionarūs dviračiai. Įvairaus amžiaus dalyviai dažnai praneša, kad interaktyvi kūno rengyba pagerina jų emocinę nuotaiką ir padidina energijos lygį, o kartu suteikia pramogų.
Remiantis tyrimu, kuriame lyginami tradiciniai pratimai su interaktyviu kūno rengyba, dalyviai, kurie treniravosi naudodami interaktyvius vaizdo žaidimus tris kartus per savaitę, žymiai padidino deguonies kiekį kraujyje; dauguma vartotojų suvartojo 8 procentais daugiau deguonies. Tyrimas taip pat parodė, kad technologijomis pagrįsto kūno rengybos vartotojai labiau linkę mankštintis; jie paprastai buvo 30 procentų labiau linkę pasportuoti. Daugelis kūno rengybos šalininkų pataria derinti interaktyvią kūno rengybą su standartinėmis treniruotėmis, kad gautumėte geriausią naudą.