Prehabilitacija yra speciali mankštos programa, skirta sustiprinti kūną, siekiant išvengti traumų ar susidoroti su medicininėmis procedūromis. Sportininkai naudoja išankstinę reabilitaciją, kad sustiprintų pagrindines raumenų grupes, kad išvengtų traumų. Kineziterapeutai jį naudoja ruošdami pacientus, kuriems ruošiamasi atlikti medicinines procedūras, tokias kaip klubo ar kelio sąnario keitimas.
Sportininkai dažnai remiasi išankstinės reabilitacijos programa, kad sumažintų traumų, patiriamų sportinės veiklos metu, tikimybę ir sunkumą. Joks pasiruošimas negali visiškai pašalinti su sportine veikla susijusios rizikos, tačiau gerai parengta treniruočių programa gali sumažinti traumų tikimybę ir paruošti kūną greitai atsigauti. Tokio tipo treniruočių programoje sportininkams dažnai akcentuojami pratimai, stiprinantys specifinius konkretaus sportininko naudojamus raumenis ir sąnarius. Pagrindinė jėga taip pat yra išankstinės reabilitacijos tikslas, siekiant padidinti pusiausvyrą ir padėti išvengti traumų.
Kai kuriais atvejais geras išankstinės reabilitacijos planas leis sportininkui išvengti traumų, nes geresnė pusiausvyra gali išvengti kai kurių traumų, o stiprinimo pratimai gali padaryti kūną atsparesnį. Jei traumos įvyksta nepaisant kruopštaus pasiruošimo, tokias treniruotes patyrusio sportininko atsigavimo tempas dažnai pagerėja. Lankstumas ir pagrindinė jėga gali padėti sportininkui susidoroti su laikinomis traumos pasekmėmis, o stipresni sąnariai gali greičiau užgyti.
Antroji svarbi išankstinės reabilitacijos atmaina – pacientų paruošimas operacijai. Pagrindinis principas yra toks pat kaip ir sportininkų prehab. Stiprus kūnas, turintis gerą pusiausvyrą ir pagrindinę jėgą, geriau susidoroja su traumomis ir gali greičiau išgyti, nepaisant to, ar sužalojimas yra sportinių varžybų, ar chirurginės procedūros rezultatas.
Pacientams, kuriems numatoma atlikti dirbtinius sąnarius, ypač tikėtina, kad bus taikomas reabilitacinis gydymas. Šie pacientai paprastai jau prarado daug raumenų jėgos, nes paprastai mėnesius ar metus jie negalėjo reguliariai mankštintis dėl pagrindinių sveikatos būklių, dėl kurių reikia pakeisti sąnarius. Dėl prarastos jėgos ir pusiausvyros tokiems pacientams atsigauti sunkiau.
Medicininės reabilitacijos pratimai skirti ugdyti pacientų, kuriems ruošiamasi operuoti, jėgą. Tokie pratimai paprastai turi būti labai mažo poveikio, tačiau net ir labai švelni tikslinių lengvų pratimų programa vieną ar du mėnesius prieš operaciją gali žymiai pagerinti. Tokiems pacientams vis dar būtina reabilitacija po operacijos, tačiau kruopštus pasiruošimas per reabilitaciją daugeliui pacientų gali palengvinti ir padaryti saugesnį procesą.