Išsipūtęs diskas yra dažnas ir skausmingas sutrikimas, kai stuburo vidinis disko branduolys spaudžia išorinę disko dalį, sudarydamas burbulą arba iškilimą. Esant išsipūtusiam diskui, branduolys tebėra disko sienelėse ir diskas nėra įplyšęs ar plyšęs; tačiau spaudimas ant stuburo nervinės šaknelės gali sukelti didelį skausmą. Diskas gali atsirasti bet kurioje stuburo dalyje, bet dažniausiai apatinėje nugaros dalyje arba juosmens srityje.
Yra dvi pagrindinės disko išsipūtimo priežastys – senatvė arba stuburo sužalojimas. Simptomai skiriasi kiekvienam asmeniui; tačiau pagrindinis nusiskundimas yra skausmas arba tirpimas nugaros nervų srityje. Tai atsitinka, kai diskas spaudžia nervų šaknis. Kai kuriais atvejais nugaros skausmas yra nedidelis arba visai nėra, o tai reiškia, kad diskas nespaudžia nervų šaknelės. Yra du pagrindiniai dalykai, kurie gali nutikti su išsipūtusiu disku: jis gali užgyti savaime arba sugyti su nedideliu gydymu arba pablogėti, plyšti ir reikalauti daugiau dėmesio.
Esant skausmui, susijusiam su išsipūtusiu disku, poilsis yra geriausias gydymo planas – vaistai tik užmaskuoja skausmą ir problemos neišgydys. Kai disko sritis neskausminga, rekomenduojamas lengvas vaikščiojimas ir kita veikla raumenims lavinti. Šildymo padėklas ir šiltas dušas taip pat yra naudingos priemonės skausmingomis mėnesinėmis. Dažnai rekomenduojama fizinė terapija. Geras kineziterapeutas gali išmokyti technikų, kaip stiprinti nugaros raumenis, pavyzdžiui, pilateso.
Laimei, daugeliu atvejų diskas laikui bėgant gerės. Beveik pusė žmonių, kuriems diagnozuotas sutrikimas, pasveiksta per vieną mėnesį, o beveik visi pasveiksta per šešis mėnesius. Nors tai gana reta, gali prireikti operacijos. Tačiau prieš pradedant chirurginį metodą, gali būti naudinga kito gydytojo nuomonė.
Yra keletas dalykų, kuriuos galima padaryti norint išvengti disko išsipūtimo. Pavyzdžiui, keldami kelkite kojomis – ne nugara. Tiesiog sulenkite kelius iki pritūpimo, tada pakelkite. Gera laikysena ir mankštos režimo laikymasis taip pat gali padėti išvengti šios būklės. Galiausiai, išlaikant sveiką svorį ir nerūkant, taip pat sumažės disko sužalojimo tikimybė.