Izokinetinė treniruotė yra treniruočių rutina, kurios metu naudojama įranga raumenims statyti ir palaikyti per tam tikrą procesą, vadinamą izokinetika. Izokinetinės treniruotės orientuotos į konkrečių raumenų darbą pastoviu tempu; izokinetinė mašina skirsis dėl greičio ir pasipriešinimo, kad raumenys dirbtų pastoviu tempu, taip gerintų raumenų veiklą ir ugdytų jėgą, nerizikuodami susižaloti dėl per didelio stimuliavimo. Izokinetinės treniruotės ypač naudingos sportininkams ir kitiems, įveikiantiems traumas, nes dažnai neleidžiama pakartotinai susižaloti dirbamo raumens. Izokinetinės treniruotės taip pat yra naudingos atliekant bazinę treniruotę, kurią galima remtis atliekant svorius ar kitus sunkesnius pratimus.
Didelis izokinetinės treniruotės privalumas – mašinos gebėjimas atitikti vartotojo poreikius. Izokinetiniai pratimai dažnai atliekami, kai žmogus atsigauna po traumos, nes treniruotės metu pasikeis raumenų būklė. Kai raumuo yra silpnas, jis negali sukurti daug jėgos prieš mašiną. Todėl mašina kompensuos tik tiek pasipriešinimo, kiek naudotojas suteikia. Kai raumuo atsinaujina, jis tampa stipresnis ir gali suteikti daugiau pasipriešinimo. Tada mašina taip pat padidins savo pasipriešinimą raumenims, kad atitiktų. Mašina neviršys vartotojo sukuriamo pasipriešinimo.
Izokinetinė treniruotė dažnai naudojama kartu su kitomis treniruotėmis. Tai nėra dažnai atskiras treniruočių pulkas, nes jis tik tiek padeda ugdyti raumenis ar tonusą. Tai yra žingsnis link kitų pratimų ir gali paruošti raumenis labiau įtemptoms treniruotėms, tokioms kaip svorio kilnojimas, bėgimas ar važiavimas dviračiu. Kai kurie izokinetinės treniruotės privalumai yra padidėjęs mobilumas, kuris gali būti naudingas sportuojant, kai reikia judėti įvairiomis kryptimis, pavyzdžiui, futbolą; pagrindo raumenynas, kuris yra naudingas, kai pradedantysis nori užsiimti svorių kilnojimu; ir raumenų atsistatymas, kuris yra naudingas bet kuriam sportininkui, besigydančiam po traumos ar ilgai nedalyvaujančiam sporte.
Kiti izokinetinės treniruotės aspektai apima pasipriešinimo juostos naudojimą. Šios guminės juostos gale yra rankena ir ją galima pririšti arba kitaip pritvirtinti prie fiksuoto objekto, pavyzdžiui, sienos ar stulpo. Kai naudotojas traukia guminę juostą atgal, guminė juosta priešinasi. Kuo toliau vartotojas traukiasi atgal, tuo labiau juosta priešinasi. Tokiu būdu juosta yra izokinetinis įrankis, nors ir netikslus: kadangi negalima išmatuoti tikrosios juostos veikiančios jėgos, neįmanoma pasakyti, ar juosta priešinasi tame pačiame lygyje, kurį traukia raumuo.