Japa yra meditacijos forma, kai kartojami žodžiai. Tai gali apimti vieno žodžio pakartojimą, pvz., „om“, arba tai gali būti visa žodžių seka arba malda. Japa gali būti tantriška, rašytinė arba tyli. Manoma, kad jos praktika išvalo protą ir padeda žmonėms atmesti savo pasaulietinius rūpesčius. Nors tai gali būti praktikuojama su bet kuria religija ar bet kurioje šalyje, jos praktika yra populiariausia Indijoje. Dėl to daug kartų mantros yra sanskrito kalba.
Žodžiai ar mantros, kurie yra giedoti ar parašyti, paprastai suteikia praktikuojančiam ramybės, tylos ir įkvėpimo. Dauguma praktikuojančių Japą sėdi sukryžiavę kojas ant kilimėlio ant grindų. Giedojimas, nesvarbu, ar jis sakomas, ar rašomas, ar tylus, turi būti atliekamas susikaupus ir atsidavus. Jei tai daroma tinkamai, tai turėtų sumažinti stresą ir sukurti ramią aplinką praktikuojančiojo galvoje.
Jei naudojama tantrinė Japa forma, žodis ar žodžiai kartojami tam tikrą skaičių kartų. Tai laikoma lengviausia iš šios meditacijos formos ir dažnai rekomenduojama pradedantiesiems. Vien tik išorinio triukšmo sukūrimas šioje Japos formoje linkęs užblokuoti bet kokius kitus garsus, todėl žmogus gali sutelkti dėmesį į savo maldą ar mantrą. Gydytoja taip pat gali keisti savo giesmes nuo garsių iki šnabždesių. Be to, jis dažnai atliekamas prieš ugnį.
Kai žmogus naudoja rašytinę Japą, ant popieriaus, žievės ar kito pergamento gali būti užrašytas mantra, Dievo, kuriam praktikuotoja gieda, vardas ir netgi to Dievo piešinys. Tie, kurie praktikuoja rašytinę Japą, mano, kad ji leidžia praktikuojančiam sutelkti dėmesį į dievybę ir mantrą žiūrint į žodžius, bet jų netariant. Dėl to ant popieriaus užrašyti žodžiai sulaukia viso specialisto dėmesio. Kai kuriais atvejais asmuo taip pat dalyvaus pasikartojančiose mantrose. Tokiais atvejais žodžiai užrašomi šimtus ar tūkstančius kartų iš eilės.
Kai kurie žmonės atlieka tyliąją japą. Tai daroma praktikuojančio asmens mintyse, be jokio garsinio triukšmo. Paprastai žmogus gali pradėti nuo garsių tantrinių garsų, o tada sumažinti triukšmo lygį, kol galiausiai ištaria žodžius visiškai tylėdamas. Manoma, kad tai yra viena iš sunkiausių meditacijos formų, nes labai svarbu sutelkti dėmesį į žodžius, kurie yra praktikuojančiojo galvoje. Tačiau kai kurie žmonės mano, kad tai pati dvasingiausia meditacinė praktika.