Energingas kvėpavimas – tai kvėpavimo technikų rinkinys, leidžiantis specialistui visapusiškiau išnaudoti savo plaučių talpą. Tam reikia, kad žmogus labai giliai ir agresyviai kvėpuotų pilvu, kad veiktų kaip dumplės, tiekiantis orą į plaučius ir iš jų. Jėgos kvėpavimas yra dažnas įvairių meditacijos praktikų ir pratimų komponentas, taip pat įprasta praktika tarp dainininkų. Praktikai taip pat gali naudoti šiuos kvėpavimo pratimus, kad padidintų plaučių talpą, pašalintų toksinus iš organizmo ir padidintų energijos lygį.
Jėgos kvėpavimą galima atlikti beveik bet kur, tačiau dažniausiai geriausia jį atlikti atsisėdus ant patogios kėdės tiesia nugara. Gera laikysena yra labai svarbi norint sustiprinti kvėpavimą, nes slenkant suspaudžiami plaučiai ir pilvas ir taip apribojamas kvėpavimo pratimų efektyvumas. Po to, kai ji yra atsipalaidavusi ir patogi, gydytoja įkvepia oro per nosį, ištiesdama pilvą. Šis įkvėpimas turi būti labai greitas ir agresyvus, todėl šnervės išsiplėtė ir girdimas įkvėpimo garsas. Plaučiams pasiekus absoliutų maksimalų pajėgumą, gydytojas apverčia procesą, greitai ir galingai iškvėpdamas, pritraukdamas pilvą ir trumpu sprogimu išstumdamas orą.
Raktas į efektyvų kvėpavimą yra stiprus kvėpavimo proceso pobūdis. Praktikuojantis asmuo neturėtų bijoti sukreipti savo veidą, paprastai suraukšlėdamas nosį, jei taip reikia stipriau įkvėpti ir iškvėpti. Panašiai labai svarbu sutelkti dėmesį į pilvo išplėtimą ir susitraukimą, o ne naudoti krūtinę ar pakelti pečius.
Kai kurie galios kvėpavimo praktikai skundžiasi, kad pirmus kelis kartus, kai atlieka šiuos kvėpavimo metodus, jaučiasi apsvaigę. Taip yra dėl hiperventiliacijos, kuri gali atsirasti dėl to, kad organizmas pasisavina daug daugiau deguonies, nei yra įpratęs. Tačiau pakartotinai praktikuojant šis poveikis greitai išnyks, nes organizmas prisitaikys prie naujo deguonies kiekio. suvartojimas.
Kitas susirūpinimas dėl galios kvėpavimo yra tai, kad jį praktikuojant labai užterštose vietose gali padidėti į plaučius patenkančių teršalų kiekis. Tačiau tai netiesa, nes paviršutiniškai kvėpuojant patenka toks pat procentas teršalų kaip ir giliai įkvėpus. Be to, giliai valantis įkvėpimas, kuris yra pagrindinis kvėpavimas, išstumia visą orą iš plaučių ir įneša gryno oro. Tai reiškia, kad visas oras plaučiuose reguliariau praeina pro bronchų alveoles, todėl oras yra labiau filtruojamas.