Jivamukti joga yra vienas moderniausių jogos stilių. Nors daugelis jogos rūšių atsirado šimtus, jei ne tūkstančius metų, šis stilius buvo sukurtas devintojo dešimtmečio viduryje. Ji buvo įkurta kaip tradicinės ashtanga jogos praktikos atšaka.
Jivamukti jogos stilius yra griežta jogos forma, kuri patinka žmonėms, norintiems įtemptos treniruotės kartu su tradicinėmis jogos funkcijomis, tokiomis kaip giedojimas ir meditacija. Terminas dživamukti yra kilęs iš sanskrito kalbos ir verčiamas į frazę „išsivadavimas gyvenant“. Šio jogos stiliaus esmė yra sąmoningumas ir nušvitimas.
Jivamukti joga yra unikalus tradicinio giedojimo ir meditacijos bei šiuolaikiškesnės energingų jogos pozų derinys. Pasibaigus dživamukti pamokai, turėtumėte jaustis fiziškai ir protiškai žvalūs. Tai laikoma vienu iš hatha jogos stilių.
Jivamukti joga yra panaši į daugelį kitų jogos stilių, nes didina lankstumą. Daugelis žmonių taip pat mano, kad joga masažuoja vidaus organus ir padidina sąnarių tepimą. Daugelis praktikuojančių jogą taip pat mano, kad įvairūs jogos stiliai išplauna toksinus iš organizmo.
Nors kai kuriuos privalumus, kuriuos daugelis žmonių tiki joga, sunku patvirtinti mokslu, yra daug gerai žinomų privalumų. Jivamukti praktika padeda padidinti judesių diapazoną, sumažinti stresą ir taip pat gali sumažinti kraujospūdį. Jei anksčiau buvote neaktyvus, tada jivamukti taip pat gali sustiprinti raumenis ir padėti numesti riebalus. Jei jau gyvenate aktyvų gyvenimo būdą, jivamukti gali sumažinti traumų tikimybę padidindama raumenų ir sąnarių lankstumą.
Gerai subalansuotą pratimų programą sudaro trys komponentai: širdies ir kraujagyslių pratimai, svorio pratimai ir lankstumo treniruotės. Pradedančiam mankštintojui jivamukti joga gali suteikti visas tris. Tačiau jums progresuojant, jei norite toliau tobulėti, į savo pratimų režimą turėsite įtraukti griežtesnių širdies ir kraujagyslių sistemos bei svorio treniruočių komponentų. Tačiau sunku patobulinti jivamukti jogą kaip lankstumą didinančią mankštos sudedamąją dalį.