Jogos atrama yra populiarus jogos priedas, kurį galima naudoti įvairiais būdais. Pagalvėlės iš esmės yra cilindro arba stačiakampio formos pagalvėlės, dažnai prikimštos storu medvilniniu vatinu arba tokiais daiktais kaip grikiai. Dėl kai kurių jogos praktikų griežtumo daugelis atramų turi plaunamus užvalkalus, kurie padeda pailginti jų gyvenimą.
Daugelis įprastų jogos aksesuarų, tokių kaip jogos atrama, tikrai nebuvo naudojami labai reguliariai iki septintojo dešimtmečio. Tai yra tada, kai kai kurie praktikuojantys jogą, pavyzdžiui, BKS Iyengar, pastebėjo, kad daugeliui studentų buvo sunku išlaikyti taisyklingą laikyseną tam tikromis pozomis dėl tokių dalykų kaip traumos ar lankstumo stoka. Siekdami paskatinti tikslesnį padėties nustatymą, Iyengar ir kiti sukūrė įrangą, kuri padėtų žmonėms atlikti pozas patogiau ir geriau.
Jogos atrama išplaukia iš šios tradicijos ieškant būdų, kaip kompensuoti netobulą formą ar fizinius apribojimus, ir jis gali būti naudojamas įvairiose pozose, kad padėtų pratęsti tempimą. Šios pagalvėlės taip pat vertingos tiems, kurie skatina traumų patyrusių žmonių komfortą. Moterys, dalyvaujančios prenatalinėje jogoje, su atramos pagalba gali gauti daug daugiau paramos apatinei nugaros daliai ir kitoms kūno dalims.
Yra daugybė pozicijų, kuriose galima naudoti jogos atramą. Tai apima standartines meditacines pozicijas sukryžiuotomis kojomis. Tokios pozos gali būti patogesnės, kai sėdint ant atramos pakeliami klubai, o kojos ir pėdos yra šiek tiek žemiau ir yra ant grindų.
Lavono poza, kai žmogus guli ant nugaros, gali būti patogesnis, jei tarp kojų yra atrama arba įkištas į tarpą tarp apatinės nugaros dalies ir kilimėlio. Kai žmonės bando vaiko pozą, jiems gali nepavykti klubų paliesti pėdų, o jogos atrama tarp klubų ir pėdų taip pat gali būti naudinga. Kai kurie žmonės naudoja atramą vertikalioje padėtyje, kad palaikytų galvą, kai šuo leidžiasi žemyn.
Kai kuriose jogos pamokose ir sporto salėse yra atramos, kurias galima naudoti pamokų metu. Tie, kurie reguliariai sportuoja, gali norėti įsigyti savo atramas, o jais prekiauja daug sporto prekių parduotuvių, universalinių parduotuvių ir internetinių parduotuvių. Nors kai kuriuos galima įsigyti nebrangiai, dauguma jų kainuos daugiau nei 20 USD (USD), o vidutinės kainos tiems, kurie turi tokias funkcijas kaip plaunami užvalkalai, yra apie 50–90 USD. Tikėtina, kad brangiausi bus ekologiški arba iš natūralių medžiagų pagaminti atramos.
Pradedantieji jogos studentai gali būti neaiškūs, ar jiems reikalingas jogos atramas atliekant pamokas. Patartina žmonėms tai aptarti su mokytoju. Paprastai, nebent praktikuojama prenatalinė joga, jos nėra privalomos, tačiau gali būti naudingos skatinant teisingą formą ir įvaldant pozas be diskomforto.