Juosmens atrama yra procesas, užtikrinantis tinkamą apatinės nugaros dalies raumenų ir skeleto struktūrą. Daugeliu atvejų atramos tikslas yra suteikti tinkamą apatinės nugaros dalies atramą, kai asmuo sėdi. Tačiau yra ir kitų prietaisų, kurie gali palaikyti nugarą, kai asmuo stovi ar eina.
Ko gero, šiandien dažniausiai naudojamas juosmens atramos įrenginys yra kompiuteris arba biuro kėdė. Tokio tipo kėdės dažnai turi atlošą ir sėdynę, kuri yra sukonstruota taip, kad atitiktų tinkamą apatinės nugaros dalies išlyginimą ir sumažintų raumenų, esančių šioje srityje, įtampą. Šios kėdės itin naudingos žmonėms, kurie didžiąją savo darbo dienos dalį praleidžia prie stalo ar kabinoje. Žmonėms, kurie didžiąją dalį savo užduočių atlieka kompiuteriu, gali būti ypač naudingos kėdės, kurios užtikrina tinkamą nugaros atramą.
Kartu su kėdėmis yra pagalvės ir pagalvės, kurios padeda palaikyti juosmenį. Kaip ir biuro kėdės, tokio tipo prietaisai padeda sumažinti arba sumažinti apatinės nugaros dalies raumenų įtampą ir išvengti didelio skausmo. Vienas iš pagalvių ir pagalvėlių, teikiančių juosmens atramos, pranašumų yra tas, kad jos yra nešiojamos. Pagalves galima pasiimti kartu ir padėti nuo nugaros skausmo bet kokioje situacijoje, kai asmuo ilgą laiką sėdės. Pagalvėlės puikiai tinka žmonėms, važiuojantiems ilgus atstumus, arba traukinio ar lėktuvo keleiviams. Jie netgi naudingi dalyvaujant sporto renginyje, kuriame pagrindinė sėdimoji vieta yra medinės arba betoninės balinimo priemonės.
Trečias alternatyvus įtaisas juosmens atramai pasiekti yra diržas. Juosmens diržai paprastai yra nuo keturių iki aštuonių colių pločio. Dauguma dizainų yra sukurti taip, kad lengvai tilptų po drabužiais, todėl diržą galima nešioti beveik bet kokioje situacijoje. Storesni tokio tipo diržai dažnai naudojami kaip saugos priemonė sandėlio darbuotojams, sunkvežimių vairuotojams ir kitiems asmenims, kuriems gali tekti kelti sunkius krovinius kasdieniame darbe. Diržai apsunkina apatinės nugaros dalies raumenų įtempimą atliekant kėlimą.
Negalima nuvertinti tinkamos juosmens atramos svarbos. Juosmens srities raumenų pažeidimas gali sukelti nepakeliamą skausmą. Be to, žala galiausiai gali sumažinti gebėjimą vaikščioti ir netgi sukelti paralyžių, jei vietovei padaroma pakankamai žalos. Kiekvienas, kuris pastebi nežymius apatinės nugaros dalies skausmus, tam tikros rūšies nugaros atramos užtikrinimas gali turėti didelės įtakos gyvenimo kokybei ateinančiais metais.