Kabelio traškėjimas yra pilvo pratimų rūšis, kurią galima atlikti tik naudojant kabelių mašiną. Uždėjus strypą ar lyno tvirtinimą ant troso mašinos, galima efektyviai dirbti pilvo raumenis atsiklaupus prieš mašiną ir pasilenkus į priekį. Norint atlikti šį pratimą, naudojama virvė ar strypas turi būti dedamos į galinę žmogaus galvos dalį, nes tai yra geriausias būdas užtikrinti pilną pilvo treniruotę.
Kabelio traškėjimo tikslas – įtempti pilvo raumenis pasilenkus į priekį. Norėdami pradėti šį pratimą, žmogus turi pasirinkti naudojamo svorio kiekį, teisingai nustatydamas mašiną, atsiklaupęs prieš treniruoklį, įsikibęs į strypą ar virvę ir pasilenkęs į priekį, kol galva beveik palies kelio sritį. Nors šį pratimą galima atlikti nenaudojant jokios papildomos įrangos, dažnai padeda suoliukas. Naudodamas suoliuką kabelių traškėjimui užbaigti, žmogus galės padidinti gylį, o tai lems geresnį bendrą traškėjimą.
Kaip ir atliekant daugumą kitų pratimų, kabelio traškėjimas turėtų būti atliekamas lėtai ir atsargiai. Šio tipo pratimai neapima jokio siūbavimo judesio. Renkantis svorio kiekį, kurį reikia pridėti prie kabelio mašinos, labai svarbu, kad būtų pasirinktas valdomas svorio kiekis. Pasirinkę per didelius svorius, galite susižaloti.
Kai pagrindinis kabelio traškėjimas sukelia didelį skausmą nugaros srityje, pasirinktas per didelis svoris. Be to, pasirinkus per mažą svorį, žmogus negalės tinkamai atlikti pratimo. Vietoj to, svoris turi būti pakankamai sunkus, kad būtų atsparus, bet pakankamai lengvas, kad būtų patogu kelti.
Kabelių traškučiai taip pat gali būti naudojami pilvo srities, žinomos kaip įstrižai, šonai. Norint izoliuoti įstrižus, užuot lenkę į priekį, optimalūs šoniniai lenkimai. Šis nedidelis judėjimo pokytis bus nukreiptas į įstrižą sritį ir gali būti naudojamas kartu su įprastu priekinio kabelio traškėjimu.
Nors kabelio traškėjimą atlikti nėra labai sunku, svarbu laikytis tinkamos technikos. Būtent todėl iš pradžių kabelio traškėjimas turėtų būti atliekamas prieš sertifikuotą trenerį. Pastebėjęs teisingą judesį, žmogus gali lengvai sutraiškyti laidą be priežiūros. Šis pratimas gali būti atliekamas tris kartus per savaitę ir turėtų būti atliekamas reguliariai, kad būtų pasiekti norimi rezultatai.