Katalikiška meditacija skiriasi nuo daugeliui žmonių žinomų meditacijos metodų. Rytų tradicijose siekiama ištuštinti protą nuo blaškančių minčių, siekiant vidinės ramybės ir taikaus atsipalaidavimo. Įvairių religijų ir kultūrų praktikai visame pasaulyje užsiima meditacija, kad pasiektų gilesnį ryšį su savo tikėjimu. Katalikiška technika yra aktyvi, įtraukianti maldą ir siekianti gilesnio supratimo bei ryšio su krikščionių Dievu.
Daugelis žmonių galvoja, kad malda yra malonės ar konkretaus rezultato prašymas. Katalikiška meditacija labiau panaši į kontempliaciją. Tai, ką krikščionys vadina „Džiaugsmingomis, šlovingomis ir liūdnomis Rožinio slėpiniais“, seka Kristaus gyvenimą nuo jo gimimo paskelbimo iki jo nukryžiavimo. Kalbėdami Rožinio maldas žmonės sutelkia dėmesį į šiuos įvykius. Daugeliui katalikų rožinis yra vienintelė meditacija, kurią jie reguliariai praktikuoja.
Katalikiškoji meditacija sutelkia dėmesį į kruopščiai parinktas temas ar šventraščius, kurie padeda sutelkti mintis ir maldas. Juos galima rasti internete, kur organizacijos ir bažnytinės programos gali juos teikti, arba medituojantis asmuo gali pasirinkti kelias temas atskirai iš Šventojo Rašto skaitinių. Daugelis katalikų mėgsta sekti mėnesinę savo bažnyčios liturgiją. Maldos žurnalo vedimas gali būti geras būdas ne tik prisiminti, kurie dalykai buvo lankomi, bet ir sekti religinio supratimo progresą.
Tie, kurie nuolat meldžiasi arba išbandė rytietišką meditaciją, savo namuose turi tam skirtą ypatingą vietą. Kad ir kokia tai būtų vieta, ar sodas, ar kambarys su patogia kėde, žvakėmis ir kitais susitikimais, ji turėtų tikti katalikiškai meditacijai. Įrodyta, kad kiekvieną dieną skirtas laikas, skirtas kontempliacijai ir maldai, mažina stresą ir padeda atkurti tikėjimą. Tradicinė laikysena sėdima delnais žemyn arba sulenktomis rankomis, o galva pagarbiai šiek tiek nulenkta.
Yra keturi žingsniai, kurių dauguma žmonių laikosi, kai užsiima struktūrine katalikiška meditacija. Pirmiausia jie įsivaizduoja, kad yra Dievo akivaizdoje ir atsiduria dieviškajame. Jie prašo pagalbos apmąstydami savo meditacijos temą ir siekdami gilesnio supratimo bei ryšio su dvasingumu. Šiuo metu jie sutelkia dėmesį į Rašto ištrauką ir tyrinėja jos prasmę bei kaip tai gali būti susiję su jų pačių gyvenimo klausimais. Galiausiai jie sukalba padėkos maldą už galimus patarimus.
Daugumos religijų nariai praktikuoja tam tikrą meditaciją. Labiausiai pažįstami yra budistai, tačiau kontempliatyvia veikla užsiima ir Indijos sikai ir induistai, taip pat žydai ir vietiniai amerikiečiai. Jie siekia ne tik psichinės ramybės, bet ir geresnio savo tikėjimo ir apskritai žmogaus būklės suvokimo.