Kėdžių joga yra švelnios jogos rūšis, kai sėdima kėdėje arba kėdėje palaikoma vertikalios ir stovimos pozos. Daugelis kėdžių jogos pozų yra modifikuotos iš Hatha jogos pozų, nors jogos stiliai nėra skirstomi atskirai vienas nuo kito. Kėdžių joga, nors ir prieinama daugeliui žmonių, yra populiari asmenims, kenčiantiems nuo artrito, kitų traumų ar negalių, ir ją dažnai praktikuoja vyresnio amžiaus žmonės.
Kai kurie kėdžių jogos privalumai yra raumenų jėgos padidėjimas, lankstumas, standumo ir skausmo mažinimas bei psichinė ir emocinė gerovė. Kaip ir tradicinė joga, ji siūlo meditacijos ir kvėpavimo pratimų, kurie gali nuraminti protą ir kūną, bei daugiau fiziškai reikalaujančių pozų, skirtų raumenims stiprinti. Tačiau tai, kuo šis stilius skiriasi nuo tradicinės jogos, yra dėmesys kūno rengybos gerinimui, o ne kitokio gyvenimo būdo kūrimui.
Dėl palaikomo šio jogos stiliaus jis idealiai tinka sergantiesiems artritu, nes sumažins spaudimą sąnariams, kartu suteikdama galimybę tempti, kad padidėtų lankstumas ir judesių diapazonas. Vyresnio amžiaus žmonės gali gauti naudos iš stiprinimo pratimų nekeldami pavojaus savo saugumui ir nerizikuodami nukristi. Įrodyta, kad kėdžių joga yra veiksminga asmenims, turintiems kitų sveikatos sutrikimų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, išsėtinė sklerozė (MS), galvos svaigimas, depresija ir lėtiniai sindromai, tokie kaip lėtinio nuovargio sindromas ir fibromialgija. Jis taip pat buvo sėkmingas tiek psichinėje, tiek fizinėje terapijoje vaikams, sergantiems cerebriniu paralyžiumi.
Daugeliui kėdžių jogos judesių reikia tvirtos kėdės be rankų ar aštrių kraštų. Šio tipo kėdės leis pasiekti didžiausią judesių diapazoną, nes žmonėms reikės kėdės palaikyti kojas tam tikromis pozomis. Įprastos jogos įrangos ir jogos kilimėlių paprastai nereikia, o daugelis žmonių gali praktikuoti jogą ant kėdžių su batais, prie stalo ar kitoje kasdienėje aplinkoje. Tol, kol aplink yra pakankamai erdvės be papildomų baldų, pozas galima treniruotis saugiai.
Kai kurios iš populiariausių pozų yra lenkimai į priekį ir posūkiai, kurių metu kėdė naudojama papildomai atramai. Sėdintys saulės sveikinimai, kartais žinomi kaip saulės pozos, apima daugybę srauto jogos aspektų, o praktikams leidžiama sėdėti. Ši poza apima įkvėpimą ir rankų pakėlimą virš galvos, tada iškvėpimą ir delnų padėjimą ant grindų, o judesiai yra glaudžiai susieti su kvėpavimo modeliais. Šoniniai tempimai, posūkiai ir kojų pakėlimai taip pat yra populiarios pozos, kurios apima judesių derinimą su kvėpavimu.