Tinkamai ir reguliariai naudojant Kegelio svarmenis padeda stiprinti gaktos raumenis (PC) arba dubens dugną. Kad naudotų Kėgelio svarmenį, moteris įdeda jį į makštį ir atlieka makšties pratimus, lokalizuodama ir suspausdama savo PC raumenis aplink svorį. Kegelio pratimų svorius dažniausiai naudoja nėščios ar netrukus pastoti moterys, neseniai pagimdžiusios moterys. Kiti žmonės, naudojantys Kegelio svarmenis, gali būti tie, kurie turi šlapimo nelaikymo problemų, ir tie, kurie nori sustiprinti savo kompiuterio raumenis seksualiniais tikslais.
PC raumenys palaiko aplinkinį sfinkterį, šlapimo pūslę ir šlaplę. Naudodama Kėgelio svarmenis šiems raumenims stiprinti, moteris sumažina pratekėjimo iš makšties, pilvo pūtimo ir kitų susijusių problemų tikimybę. Tai gali nutikti tiesiog sėdint ar stovint arba kai įprastas veiksmas – pavyzdžiui, čiaudėjimas, juokas, šokinėjimas, tempimas ar kosulys – smarkiai spaudžia šlapimo pūslę. Tokios problemos dažnai yra silpnos dubens dugno pasekmės, kurias galima sustiprinti nuosekliai naudojant makšties svarmenį.
Nors nėštumas gali trukdyti dubens dugnui, taip pat nutukimas, senėjimas, silpni PC srities audiniai ir lėtinis kosulys. Be gėdos, kurią lydi tokios problemos kaip šlapimo nelaikymas, silpni PC raumenys taip pat gali sukelti rimtesnių pasekmių, tokių kaip dubens organų iškritimas. Kai taip atsitinka, dubens organai slenka žemyn link makšties, sukeldami nuotėkį ir nemalonų makšties ir pilvo spaudimą. Sportuodama su makšties svoriais, moteris stiprina pačias sieneles, kurios gali užkirsti kelią prolapsui.
Kegelio mankštą išpopuliarino Los Andželo ginekologas daktaras Arnoldas M. Kegelis. 1948 m. daktaras Kegelis pradėjo ruošti savo pacientes gimdymui, leisdamas jiems patiems praktikuoti makšties susitraukimus. Daktaras Kegelis taip pat išrado Kegelio perineometrą – dubens raumenų jutiklį. Naudodami šį prietaisą pacientai ir juos prižiūrintis medicinos personalas gali stebėti savo susitraukimų eigą.
Tačiau šiuolaikiniai supaprastinti Kegelio svareliai yra paprasti prietaisai, neturintys jokių konkrečių grįžtamojo ryšio priemonių. Nors makšties svoriai egzistuoja su vidiniais matuokliais, daugelis mano, kad matuoklis nėra būtinas. Moterims, perkančioms Kėgelio svarmenis, nurodoma tiesiog įkišti svarmenį (kuris nėra didesnis nei tamponas) į makštį ir pratinti jį laikyti ten kelis kartus po kelias ar kelias sekundes vienu metu, kaip ir atliekant įprastą kūno rengybos pratimą. Teigiama, kad reguliariai mankštindamosi – atlikdamos pratimus bent tris kartus per dieną – moterys žymiai pagerina savo makšties stiprumą per 12–XNUMX savaičių.
Kegelio svareliai dažniausiai gaminami iš nerūdijančio plieno, nes tai neakyta medžiaga, kurią lengva sterilizuoti švelniu muilu ir vandeniu. Jie taip pat pagaminti iš gumos, nes nedūžta kaip plastikas ar stiklas. Guminiuose Kegelio svoriuose gali būti manometras, leidžiantis moteriai stebėti susitraukimų eigą.
Pats svoris paprastai atrodo kaip štanga, paprastai vieno colio (2.54 centimetro) skersmens. Jis yra lygus liesti ir patogiai slysta į makštį. Jis taip pat gali būti naudojamas kaip sekso žaislas. Kai kurie Kegelio svoriai parduodami su spyruoklių rinkiniais, kurie užtikrina laipsnišką atsparumą susitraukimui.