Kegelio treniruoklis – tai prietaisas, naudojamas moters dubens raumenims, ypač dubens dugnui, stiprinti. Ši sritis, vadinama pubococcygeus (PG) raumenimis, teikia gyvybiškai svarbią šlapimo pūslės, žarnyno ir gimdos palaikymą. Šių raumenų susilpnėjimas gali sukelti dubens organų prolapsą, dėl kurio gali atsirasti šlapimo ir žarnyno nelaikymas. Gimdymas, amžius ir net lėtinis kosulys gali prisidėti prie PG raumenų atsipalaidavimo, todėl visos moterys raginamos reguliariai atlikti Kėgelio pratimus kaip savo įprastos sveikatingumo rutinos dalį.
Kegelio pratimai padeda tonizuoti PG raumenis ir gali būti atliekami be prietaiso. Kegelio treniruoklio naudojimas užtikrina, kad pratimai būtų atliekami teisingai, naudojant tinkamus raumenis, ir suteikia vartotojui galimybę stebėti savo progresą. Kai kuriuose modeliuose netgi yra būdų, kaip vartotojas gali padidinti atsparumą ir svorį, dar labiau sustiprindamas dubens dugną.
Paprasčiausia Kegelio treniruoklio forma yra į spaustuką panašus įtaisas, kuris telpa tarp viršutinių šlaunų. Pratimas atliekamas kuo daugiau kartų suspaudžiant spaustuką ir lėtai jį atleidžiant. Suspaudimas su ta konkrečia sritimi veikia PG raumenis taip pat, kaip tradiciniai Kegeliai atliekami be prietaiso. Nauda gaunama iš papildomo pasipriešinimo, dėl kurio stipriau dirba raumenys, ir užtikrinimo, kad tinkamai naudojant prietaisą bus nukreipti atitinkami raumenys.
Rinkoje yra pažangesnių Kegelio treniruoklių, kuriuos reikia iš dalies įvesti į makštį. Patogumui ir dezinfekcijai įdėta dalis paprastai yra pagaminta iš suformuoto silikono ir yra suformuota taip, kad saugiai įsitaisytų tarp susitraukiančių raumenų. Kai kuriuose modeliuose yra pritvirtintas slėgio matuoklis, leidžiantis vartotojui tiksliai išmatuoti daromą spaudimą ir stebėti savo pažangą. Daugelyje modelių yra biologinio grįžtamojo ryšio monitoriai, kurie seka ir rodo raumenų tonuso matavimus, kad vartotojas gautų išsamų jos pažangos vaizdą.
Kai kurie Kegelio treniruokliai turi slėgio jutiklį pačioje įdėtoje dalyje, kuris jungiasi prie vaizdinio ekrano, kuris leis vartotojui žinoti, kokį spaudimą ji daro. Kiti tipai naudoja faktinius svarmenis, kurie pritvirtinami prie gabalo ir gali būti keičiami, kai didėja PG stiprumas. Naujausio tipo Kegelio treniruoklis rinkoje turi rankinį treniruoklį, kuris plastikiniu vamzdeliu yra sujungtas su įdėta dalimi. Naudotojas įjungia mašiną, o aparatas pripučia įdėtą detalę iš anksto nustatytu oro kiekiu, kurį vartotojas turi panaudoti savo PG raumenis, kad išstumtų atgal per vamzdelį. Reikalinga jėga ir veiksmas, kurio reikia norint ištuštinti įdėtą detalę, verčia vartotoją atlikti gana intensyvų Kėgelio pratimą.