Kentro® kūno balansavimas – tai Angelikos Suchius sukurta judesių ir laikysenos sistema. Sistema siekia pašalinti daug sąnarių ir raumenų skausmų, grakščiai ir be pašalinės jėgos stiprinant kūno jėgą. Kentro® kūno balansavimas yra švelnus požiūris į daugelį treniruočių ir jogos tikslų, siekiant harmoningai sugrąžinti kūną į patogesnę būseną.
Kentro® kūno balansavimo sistemą sukūrė Suchius, dešimtmečius tyrinėdamas, kaip natūraliai juda liauniausi ir lankstiausi žmonės įvairiose visuomenėse. Siekdamas imituoti ir sustiprinti šias pagrindines judesių ir laikysenos sistemas, Kentro® kūno balansavimas siekia palaipsniui perkelti neigiamus laikymosi įpročius į pozityvesnes pozicijas. Žvelgiant į judėjimo disfunkcinius įpročius išsivysčiusiose šalyse ir supriešinus juos su tų, kurie juda be skausmo ar streso, įpročiai pradeda ryškėti aiškūs modeliai.
Pats Kentro yra graikiškas žodis, reiškiantis centrą, o Kentro® kūno balansavimas padeda žmonėms rasti savo centrą. Judėjimas ir laikysena, atsirandanti iš centrinės kūno šerdies, yra tokia, kuri niekada nėra skausmingai išlaikoma arba verčiama į tokias padėtis, kurios nėra patogios kūnui. Kartu stiprinamas centras, padedantis jam išlikti ten, kur nori būti be jokio diskomforto.
Vienas iš pagrindinių Kentro® kūno balansavimo principų yra tai, kad toks teigiamas augimo darbas neturėtų būti nepatogus ar ypač sunkus. Kentro® idealiai tinka pagyvenusiems ir skaudantiems žmonėms, nes niekada nepasiekia daugiau, nei gali lengvai pasiekti žmogus. Kentro® nestumia jokios nustatytos darbotvarkės greičio ar įtampos atžvilgiu, todėl kiekvienas vartotojas gali judėti taip lėtai arba greitai, kaip jaučiasi patogiai. Sujungiant tam tikrus pagrindinius principus su kasdieniais veiksmais, nuo vaikščiojimo iki valymo, maisto gaminimo, sėdėjimo ir daržo, šis kūno balansavimo būdas atkuria ir iš naujo patvirtina kūno judesius, neskiriant laiko tam tikram aktyvios treniruotės režimui.
Kentro® kūno balansavimo sistema yra aprašyta Angelikos Theseius knygoje Kentro® Body Balance: The Secret Pleasure of Posture. Knygoje pateikiami įvairūs pastebėjimai apie sveiką ir nesveiką laikyseną bei judėjimo įpročius, pateikiamos kelios paprastos gairės, kaip pakeisti savo kūną į sveikesnius modelius, ir pateikiamas bendras Kentro® sistemos pagrindinės filosofijos apibūdinimas.
Vienas iš dalykų, išskiriančių Kentro® nuo kitų sistemų, yra griežtos ideologijos trūkumas. Niekada laikysenos ar formos nėra paženklintos neteisingomis arba blogomis. Didelis dėmesys skiriamas mokymuisi mylėti savo kūną ir jo judėjimą bei tiesiog išmokti subalansuoti savo judėjimą taip, kad gautumėte ilgalaikę naudą energijos, sveikatos ir laimės atžvilgiu. Kentro® kūno balansavimui nereikia jokios specialios įrangos, pvz., svarmenų ar kėdžių, ir gali būti praktikuojamas praktiškai bet kokioje aplinkoje, bet kokio amžiaus ar fizinio išmatavimo žmonėms, bet kuriuo paros metu. Tiesą sakant, kadangi kasdieniai judesiai padeda subalansuoti kūną, net kasdieniškiausios ir pasikartojančios užduotys tampa galimybe pajusti visapusišką sveikatą ir gaivinantį bei atpalaiduojantį kūno tempimą.