Klubo patempimas yra sąnario pažeidimas, atsirandantis, kai klubo sąnarį palaikantys raiščiai yra ištempti arba plyšti. Šis tempimas ar plyšimas sukelia skausmą sužalotam asmeniui ir dėl to riboja jo aktyvumą. Klubo sąnario patempimai dažniausiai pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms, tačiau taip gali nutikti bet kam ir dažniausiai atsiranda dėl per didelio sąnario ištempimo arba nesugebėjimo sušildyti kojos raumenų prieš mankštą ar įtempimą. Daugeliu atvejų sužalojimas nėra rimtas ir gali būti gydomas. Įvairios fizinės terapijos ir pratimų rūšys gali padėti išgydyti ar užkirsti kelią sužalojimui, taip pat gali būti paskirti vaistai. Paprasčiausios strategijos, tokios kaip didelis tempimas ir reguliarus švelnus kojų sąnarių mankštinimas, taip pat gali padėti prevencijos srityje.
Kaip jie vyksta
Dauguma patempimų, įskaitant klubo sąnarį, paprastai įvyksta, kai ištemptas raumuo yra priverstas susitraukti dar nepasiruošus. Per daug įtemptas raumuo arba stiprus smūgis gali sukelti raumens audinio plyšimą. Būtent šis plyšimas sukelia vadinamąjį patempimą.
Senatvė, ankstesnės traumos šioje srityje ir nesugebėjimas tinkamai apšilti prieš mankštą yra keletas įprastų aplinkybių, dėl kurių padidėja klubo patempimo rizika. Klubo sąnarys jungia daugumą kojos raumenų ir dažnai naudojamas. Beveik bet koks vaikščiojimas, bėgimas ar lenkimas jį įtraukia. Sužeistas klubas gali išsipūsti ir atsirasti mėlynių, o žmonės paprastai jaučia skausmą judant tam tikrais būdais. Oda šioje srityje taip pat gali jaustis labai švelni.
Sunkumas
Patempimo sunkumas skiriasi ir gali priklausyti nuo daugelio veiksnių. Pirmo laipsnio ar nedidelis patempimas dažniausiai yra tik lengvas ruožas. Paprastai jie yra skausmingi, tačiau diskomfortas ne visada būna nuolatinis ir dažnai tik paūmėja, kai sąnarys pajudinamas tam tikru būdu; daugeliu atvejų jie pasveiks patys, jei tik turės galimybę pailsėti ir būti ramūs.
Antrojo laipsnio patempimai dažnai apima dalinį raiščių plyšimą ir gali užtrukti iki dviejų mėnesių. Rimčiausias klubo patempimas progresuoja iki visiško plyšimo. Kartais jie užgyja savaime, tačiau daug kas priklauso nuo to, kiek žmogus kasdieniniame gyvenime judina sąnarį. Kai kuriais atvejais gali prireikti operacijos, kad audinys vėl sujungtų ir būtų išvengta tolesnio sužalojimo.
Kada kreiptis pagalbos
Pacientams, kurie skausmą jaučia ilgiau nei keturias dienas, dažnai rekomenduojama pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu. Klubo skausmas gali būti kitų problemų, tokių kaip artritas, pasekmė. Šlaunikaulio lūžiai arba lūžę kaulai klubo viduje taip pat yra skausmingi ir paprastai jiems reikia operacijos, kad jie vėl būtų suderinti. Kartais iš pradžių sunku suprasti, kokia rimta yra sužalojimas, tačiau paprastai pakanka kelių dienų, kad būtų galima atskirti nedidelę įtampą nuo rimtesnės.
Gydymo parinktys
Gydymas dažniausiai priklauso nuo sužalojimo sunkumo, bet dažniausiai pradedamas paprasčiausiai. Ledo kompresų uždėjimas ir kojos pakėlimas dažnai padeda susidoroti su skausmu dėl klubo patempimo ir gali būti viskas, ko reikia smulkesniais atvejais. Taip pat gali padėti nereceptiniai vaistai nuo skausmo ir stipresni receptiniai skausmą malšinantys vaistai. Gydymo metu sveikatos priežiūros specialistai paprastai pataria pacientams nekelti sunkių daiktų, nes tokios pastangos gali dar labiau pakenkti ir susidėvėti raiščiams. Sunkesniais atvejais taip pat gali būti rekomenduojama fizinė terapija.
Prevencijos strategijos
Traumos dažnai galima išvengti kondicionuojant ir mankštinantis. Žmonės su stipriais kojų raumenimis paprastai turi mažiau klubų problemų. Tinkamas tempimas taip pat gali padidinti klubo lankstumą, todėl jis tampa atsparesnis dideliems patempimams ir patempimams.