Knarkimo arba knarkimo pagalvės yra specialiai sukurtos lovos pagalvės, kurios veiksmingai apsaugo nuo knarkimo. Nors skirtingos konstrukcijos remiasi šiek tiek skirtingais veiksniais, padedančiais sumažinti ir galiausiai pašalinti knarkimą, dauguma jų siekia neleisti kaklo ir žandikaulio nusistovėti tokioje padėtyje, kai iš dalies susiaurėja oro srautas į plaučius. Koreguojant galvos ir kaklo padėtį užtikrinama, kad kvėpavimas būtų netrukdomas ir taip neatsirastų knarkimas.
Nors pagrindinė knarkimo pagalvė atrodo kaip bet kuri įprasta lovos pagalvė, dažnai yra keletas pagrindinių dizaino skirtumų. Kai kurios pagalvės yra kitokios formos nei tradicinės stačiakampės lovos pagalvės. Tokie knarkimo tirpalai gali būti apvalūs, kvadratiniai arba formos, panašios į „L“ raidę. Nors forma gali būti skirtinga, visos šios pagalvės sukurtos taip, kad kaklas ir galva būtų vienoje linijoje ir skatina ramų miegą.
Knarkančios pagalvės paviršiaus kontūras dažnai apima įdubą, kuri padeda išlaikyti galvą ir kaklą miego metu. Šis konkretus dizainas idealiai tinka, kai žmogus nori miegoti ant nugaros. Kontūrinė knarkimo pagalvė dažnai suteikia tam tikrą atramą viršutinei nugaros daliai, o tai padeda tinkamai išlyginti kaklą. Kaip papildomą naudą, žmonės, kenčiantys nuo lengvo rūgšties refliukso atvejų, taip pat gali geriau miegoti naudodami kontūrinę knarkimo pagalvę.
Knarkimo pagalvė kartais naudojama kartu su kitomis miego priemonėmis, tokiomis kaip vaistai ar gydymas. Tai ypač aktualu, kai yra miego problemų, tokių kaip sunkus nerimas, miego apnėja ar kitos sudėtingos miego problemos. Jei vienas metodas neduoda rezultatų, šio strategijų derinio dažnai pakanka ramiam nakties miegui, tuo pačiu leidžiant asmeniui nustoti knarkti.
Knarkimo mažinimas yra naudingas ne tik pačiam asmeniui, bet ir kitiems namuose. Poros mėgausis ramesniu miegu, jei nebus knarkimo naktį. Tai gali reikšti mažesnę įtampą tarp porų būdravimo valandomis, o taip pat leisti abiem pusėms mėgautis visa naktimi atsigaunančiu miegu.
Įsigyti knarkimo pagalvę lengva. Daugelis medicinos prekių parduotuvių turi bent keletą skirtingų dizainų. Be to, nėra neįprasta, kad vaistinės parduoda bent vieną prekės ženklą ar modelį. Jei tinkamos knarkimo pagalvės nėra vietoje, daugumą prekių ženklų ir modelių galima užsisakyti internetinėse parduotuvėse.