Koordinavimas yra procesas, kai kūno neuronai ir galūnės veikia kartu, kad sukurtų judėjimą. Tai labai sudėtingas procesas, kurį dauguma žmonių atlieka be pastangų. Daugeliui žmonių batų užsirišimas ar atsistojimas vyksta visiškai nesąmoningai.
Nors koordinavimas naudojamas apibūdinti labai sudėtingą žmonių judėjimo būdą, dauguma žmonių, kalbėdami apie tai, turi omenyje ką kita. Šis terminas tradiciškai vartojamas apibūdinti pusiausvyrą ir reakcijos laiką. Tai taip pat reiškia žmogaus gebėjimą išlikti ant kojų arba judėti be pastangų.
Šis judėjimo būdas yra svarbus visiems, besidomintiems sportine veikla, nesvarbu, ar tai profesionalus sportininkas, ar savaitgalio karys. Tai įgūdis, leidžiantis beisbolo žaidėjui pataikyti į greitą kamuolį, krepšininkui blokuoti smūgį arba plaukikui nusiskusti laiką, kai atlieka puikų apsisukimą. Pramoginiai golfo žaidėjai ir teniso žaidėjai, turintys aukštą koordinacijos lygį, gali lengviau įgyti ir išlaikyti įgūdžius nei mažiau koordinuoti kolegos.
Nors kiekvienas gimsta turėdamas savo individualų lygį, žmonės gali tobulinti savo įgūdžius. Tam tikri pratimai ne tik pagerins jų gebėjimus sportuoti, bet ir sumažins su senėjimu susijusią riziką, pavyzdžiui, suklupti ir nukristi. Kasdien skirdami šiek tiek laiko šiems pratimams, galite gauti didžiulę naudą tiek sporto srityje, tiek gyvenime.
Žaidimai, kuriems reikia nepaprastai daug rankų ir akių tobulinimo, puikiai tinka koordinacijai gerinti. Stalo tenisas ir raketbolas yra žaidimai, kuriems reikia aukšto lygio šių įgūdžių. Taip pat yra kompiuterinių žaidimų, kurie ekrane pateikia komandas, į kurias žaidėjas turi reaguoti ir reaguoti, ir šios taip pat yra naudingos. Tiesą sakant, mokslininkai nustatė, kad daugelio tipų vaizdo žaidimai pagerina rankų ir akių reakciją.
Fizinė veikla, pavyzdžiui, žygiai nelygiais takais, yra geras būdas žmonėms labiau koordinuoti save. Kai žmogus visą laiką vaikšto lygia danga, jo organizmas pripranta prie pasipriešinimo stokos. Nelygiais ar nelygiais takais kūnas turi reaguoti į aukščio pokyčius ir kompensuoti. Ši veikla yra gyvybiškai svarbi norint pagerinti pusiausvyrą ir reakciją.
Koordinavimas yra įgūdis ir, kaip ir bet kuris įgūdis, jį galima tobulinti. Jei investuosite šiek tiek laiko į pratimus, asmenys gaus daug naudos. Žmonės, kurie nejaučia poreikio tobulėti dėl sportinių priežasčių, turėtų pagalvoti apie amžių prieštaraujančius privalumus.