Skrydis krūtine – tai jėgos lavinimo pratimas, kurio metu pagrindinis dėmesys skiriamas didžiajam krūtinės raumeniui – dviem plačiems, vėduoklės formos raumenims, kurie bendrai dažnai vadinami paprastais „krūtinės raumenimis“. Pratimai dažniausiai atliekami ant svorių suoliuko naudojant hantelius arba gali būti atliekami vertikalioje padėtyje naudojant specializuotą treniruoklį. Krūtinės skraidymas laikomas puikiu pratimu vidiniams krūtinės raumenims dirbti ir krūtinei apskritai suteikti apibrėžimo.
Judėjimas prasideda nuo to, kad sportininkas guli ant siauro suoliuko, su hanteliu kiekvienoje rankoje ir šiek tiek sulenktomis rankomis, kad būtų sumažintas alkūnės sąnario apkrovimas. Sportininkas įkvepia ir ištiesia rankas į išorę, lygiagrečiai grindims. Stipriai iškvėpdamas sportininkas sutraukia krūtinės raumenis, kad svoriai kilstelėtų aukštyn, o žastas būtų statmenas grindims. Judėjimo viršuje galima sulaikyti trumpą izometrinį susitraukimą, kad įtampa būtų sutelkta į vidinius krūtinės raumenis. Judėjimas kartojamas norimą pakartojimų skaičių, paprastai nuo aštuonių iki 12.
Skrydžio krūtinės aparatas imituoja tą patį judesį, bet vertikalioje padėtyje. Paprastai tai apima kabelių arba paminkštintų strypų naudojimą. Krūtinės skraidyklės yra naudingos nėščioms moterims arba visiems, kurie negali atlikti pratimų gulint. Tačiau reikia pažymėti, kad laisvi svorio judesiai paprastai yra susiję su pilnesniu raumenų skaidulų pritraukimu. Kitas variantas – plokščią suolą galima pakeisti nuožulniu suoliuku, taip padidinant įtampą, nukreiptą į viršutinę krūtinės raumenų sritį.
Atliekant bet kokį musės pratimą, rankos veikia kaip ilgos svirtys, padidinančios dirbančių raumenų apkrovą. Visų pirma, krūtinės muselės turi padidėjusį traumų potencialą, nes raumenų skaidulos yra ištemptos apatinėje judesio dalyje, o svoris turi mechaninį pranašumą prieš raumenis. Kad išvengtumėte raumenų plyšimų ir kitų traumų, šį ir bet kurį pratimą visada reikia atlikti atsargiai. Skrydis krūtine paprastai turėtų būti atliekamas naudojant nedidelius svorius ir lėtais, kontroliuojamais judesiais.
Ne tik skatina raumenų jėgą ir dydį, bet ir padidina krūtinės ląstos išsiplėtimą bei krūtinės raumenų lankstumą. Didindamos krūtinės ląstos išsiplėtimą, krūtinės muselės gali iš tikrųjų padidinti plaučių pajėgumą, o tai savo ruožtu prisideda prie viso kūno širdies ir kraujagyslių sistemos tinkamumo. Taip pat žinoma, kad krūtinės muselės skatina krūtinės raumenų lankstumą. Dėl šių dviejų veiksnių skraidymas krūtine yra populiarus pasirinkimas tarp plaukikų, gimnastų ar kitų sportininkų, kuriems reikia jėgos, ištvermės ir lankstumo krūtinės srityje.