Krūties savityra (GSE) yra prevencinė priemonė, naudojama ankstyvam krūties vėžio nustatymui. Visos moterys gali pasitikrinti krūtis, ir jos yra skatinamos tai daryti, nes anksti nustačius krūties vėžį daug lengviau gydyti. Nuo dvidešimties amžiaus moterys turėtų kartą per mėnesį pasitikrinti krūtis, taip pat apsilankyti pas gydytoją kasmetiniam patikrinimui. Gydytojai rekomenduoja vyresnio amžiaus moterims reguliariai atlikti mamografinius tyrimus, kad būtų galima ieškoti nenormalių audinių.
Krūties savityros tikslai yra du. Pirmiausia reikia susipažinti su krūtimi, kad būtų galima lengvai atpažinti audinių pokyčius. Antrasis – ieškoti pokyčių ir juos stebėti. Moterys, pastebėjusios krūtų pakitimus, turėtų apie tai pranešti gydytojui tolesnei diagnostikai. Daugelis krūtyse atsirandančių gabalėlių yra gerybiniai, tačiau svarbu kuo anksčiau pašalinti bet kokią krūties vėžio tikimybę.
Atlikdamos krūtų savityrą, moterys ieško gumbų, odos įdubimų, spenelio pakitimų ir krūties tekstūros bei spalvos pokyčių. Paprastai moterys krūtų patikrinimą atlieka praėjus maždaug savaitei po mėnesinių pabaigos, kad įsitikintų, jog krūtys nėra patinusios ir jautrios. Moterys, kurioms nebėra menstruacijų, kiekvieną mėnesį gali nustatyti konkrečią krūtų savityros datą.
Pirmajame krūtų savityros etape moteris turėtų nusivilkti visus drabužius nuo viršutinės kūno dalies ir atsistoti prieš veidrodį, kad galėtų aiškiai pažvelgti į savo krūtis. Reikėtų atkreipti dėmesį į krūtų formos ir dydžio pokyčius, taip pat simetrijos, tekstūros ar spalvos pokyčius. Moteris juda įvairiomis pozicijomis, žvelgdama į krūtų formą, rankas priglaudusi prie šonų, rankas iškėlusi į orą, o rankas ant klubų.
Baigę pirmąjį skyrių, moterys turi atsigulti ant lygaus paviršiaus. Ankstesni krūtų savityros vadovai siūlė moterims atlikti šį veiksmą duše, tačiau tyrimas parodė, kad gulėti padėtis yra geresnė, nes taip tolygiau pasklinda krūties audinys. Viena ranka pakeliama virš galvos, o priešinga – per liemenį. Naudodama šios rankos trijų vidurinių pirštų pagalvėles, moteris daro nedidelius persidengiančius apskritimus nuo raktikaulio iki krūties apačios ir iki pat pažasties.
Šie maži apskritimai atskleis audinių anomalijas, pvz., gabalėlius. Visos krūtys turi gabalėlių ir išsikišimų, todėl tai padeda pažinti savo guzelius. Taip pat svarbu naudoti kintamą spaudimą, apžiūrint paviršinį, vidurinį ir giluminį krūties sluoksnius. Jei aptinkamas neįprastas gumbas, gydytojas gali patarti dėl kito žingsnio.