Kūdikių joga yra jogos praktika, kuri tampa gana populiari tarp jaunų mamų. Sukurta specializuota jogos programa, skirta mamytėms ir kūdikiams veikti kartu, padėti mamoms atgauti formą po gimdymo, atsipalaiduoti, dar labiau padėti užmegzti mamos ir kūdikio ryšį. Kūdikių jogos programos dažnai siūlomos jogos studijose, sporto salėse ir kituose kūno rengybos centruose.
Apskritai kūdikių joga yra skirta kūdikiams, kurie gali patys pakelti galvą, o tai dažniausiai pasireiškia maždaug nuo trijų iki keturių mėnesių amžiaus. Žinoma, ši jogos rūšis kūdikiams nėra skirta kūdikių fiziniam pasirengimui didinti, o tiesiog skirta tėvams ir vaikams kartu praleisti atpalaiduojantį, susiliejantį laiką. Prieš užsiregistruodami į kūdikių jogos užsiėmimus arba mokėdami užstatą, būtinai patikrinkite amžiaus ribas ir reikalavimus.
Be jogos užsiėmimų, yra daug knygų ir DVD, kuriuose pateikiami nurodymai, kaip užsiimti joga su kūdikiu namuose. Tai gali būti pigesnis pasirinkimas, tačiau kai kuriems tėvams patinka išeiti iš namų susitikti ir pabendrauti su kitais naujais tėvais. Nesvarbu, kokį mokymo metodą pasirinksite, kūdikių jogą paversti įprasta praktika yra daug privalumų.
Kai kurie praktikos šalininkai teigia, kad kai tėvai užsiima joga su savo kūdikiais, mažyliai turi stipresnę imuninę sistemą, geriau išsimiega, geriau virškina maistą, mažiau nerimauja, taip pat padidėja fizinis ir emocinis vystymasis. Jie taip pat gali užmegzti glaudesnius ryšius su tėvais ir mėgautis pratimais; Daugelis tėvų su savo vaikais užsiima kūdikių joga iki pat mažylių, tuo metu vaikai gali smagiai praleisti laiką mokydamiesi įvairių jogos pozų ir galbūt net paversti joga visam gyvenimui.
Kūdikių jogoje tėvai gali daryti tradicines jogos pozas ir pritaikyti jas, kad įtrauktų savo vaiką į praktiką. Tėvai gali švelniai ištiesti kūdikio galūnes ar net tiesiog pakelti kūdikį virš galvos, ant kelių ar krūtinės. Jogos mokytojas pateiks išsamias instrukcijas, kaip pasitempti kartu su kūdikiu, paskatins linksmą tėvų ir vaikų bendravimą, kad vaikai matytų teigiamas veido išraiškas ir džiaugtųsi praktika. Joga tėvams ir kūdikiams paprastai yra daug švelnesnė nei įprastesnė jogos pamoka ir gali būti nepakankama, kad po gimimo vėl įgautumėte visišką fizinę formą, tačiau tai bus puiki pradžia.