Fitneso inversijos lentelė yra inversijos įtaiso tipas, leidžiantis vartotojui iš esmės pakabinti aukštyn kojomis. Fitneso inversijos lentelės paskirtis – leisti stuburui atsispausti arba pailgėti, taip sumažinant spaudimą stuburo diskams bei stuburą einančius nervus, kuriuos galėjo suspausti stuburas arba stuburą palaikantys raumenys. Tokias lenteles dažniausiai naudoja sportininkai ir žmonės, kenčiantys nuo lėtinių nugaros skausmų. Asmuo, kuris niekada anksčiau nenaudojo fitneso inversijos stalo, turėtų būti atsargus, kad per ilgai nekabintų apversto stalo, nes tai gali sukelti rimtų sveikatos problemų.
Visą įprastą dieną gravitacija traukia kūną žemyn, todėl stuburas susispaudžia arba sutrumpėja. Tai gali apkrauti stuburo diskus, kurie yra geliu užpildyti maišeliai, esantys tarp kiekvieno stuburo slankstelio. Kai šie stuburo diskai suspaudžiami, jie gali plyšti arba išsipūsti, o tai gali sukelti būklę, vadinamą disko išvarža. Išvaržos diskai gali būti skausmingi ir gali spausti nervus, einančius per stuburą arba šalia jo, ir taip sukelti nervinį skausmą visose nervo aptarnaujamose kūno vietose. Fitneso inversijos stalas leidžia žmogui išspausti stuburą, taip sumažinant disko išvaržos ir nervų skausmo riziką.
Kai stuburas susispaudžia, taip pat bus paveikti stuburą supantys ir laikantys raumenys. Įtempti raumenys taip pat gali suspausti stuburą, dėl kurio gali atsirasti lėtinis arba reguliarus nugaros skausmas. Kabėdamas apverstas ant kūno rengybos inversijos stalo, vartotojas gali leisti savo natūraliam kūno svoriui ištempti tuos raumenis ir taip padėti išvengti raumenų patempimo bei stuburo suspaudimo. Inversija turėtų būti atliekama tik nuo 15 iki XNUMX minučių per dieną; Dėl ilgesnio laiko kraujas gali plūsti į galvą, todėl vartotojas gali apalpti arba svaigti.
Fitneso inversijos stalas taip pat leidžia vartotojui stimuliuoti kraujotaką visame kūne. Kai gravitacija visą dieną traukia kūną žemyn, kraujas taip pat linkęs kauptis žemyn. Kabantis aukštyn kojomis gali leisti kraujui persiskirstyti visame kūne ir taip sukurti daugiau energijos kūne. Žmonės dažnai praneša, kad po inversijos jaučiasi aiškesni, taip pat labiau atsipalaidavę. Kai kurie žmonės mėgsta medituoti apsivertę, o tai dar labiau padidina kūno rengybos inversijos stalo naudą sveikatai.