Kas yra kūno riebalų apkaba?

Kūno riebalų slankmatis yra rankinis prietaisas, kurį sveikatos priežiūros specialistai naudoja po oda arba po oda laikomiems kūno riebalams matuoti. Taip pat žinomas kaip odos raukšlių slankmatis, jį gali naudoti asmeniniai treneriai, treneriai ar kiti kūno rengybos specialistai, kad įvertintų poodinių kūno riebalų kiekį, kurį žmogus neša, sugnybdamas odą ir po ja esančius riebalus keliose standartizuotose kūno vietose. Kūno riebalų apkabos yra tiek skaitmeninių, tiek rankinių modelių ir naudojamos kartu su kūno svorio matavimais, atliekamais kūno sudėčiai nustatyti.

Sukurtas aštuntajame dešimtmetyje kaip paprastas ir nebrangus būdas analizuoti kūno riebalus, odos raukšlių testas remiasi lygtimi, kuri apskaičiuoja apkabos matavimus milimetrais su svoriu ir amžiumi ir pateikia kūno riebalų procento įvertinimą. Kadangi kūno riebalų matuoklis negali išmatuoti visceralinių riebalų arba riebalų, esančių giliai tarp organų, jis nėra 1970 procentų tikslus nustatant kūno sudėtį. Tačiau jei jis naudojamas reguliariai, pavyzdžiui, kas keturias–šešias savaites, jis gali pakankamai tiksliai išmatuoti kūno riebalų pokyčius laikui bėgant.

Žmogaus klaida gali turėti įtakos kūno riebalų apkabos testo rezultatams. Svarbu, kad kiekvieną kartą testą atliktų tas pats asmuo. Kitas kintamasis, galintis turėti įtakos šių matavimų patikimumui, yra tai, ar testą atliekantis asmuo vienodu slėgiu suspaudžia tas pačias vietas, nes žmogiškoji klaida gali pakeisti rezultatus.

Bandymo metodai paprastai matuoja nuo trijų iki septynių kūno vietų ir remiasi tokia formule kaip Jackson-Pollock arba Durnin-Womersly formulė. Taikant Džeksono-Pollocko septynių vietų metodą, kūno riebalų slankmatis naudojamas riebalams sugnybti ties tricepsu, krūtine prie pažasties, šonkaulių narvelio šone, nugaroje pečių ašmenų apačioje, pilve, klubo kaulo viršus ir priekinė šlaunies dalis. Kiekvienas matavimas atliekamas du kartus, kad būtų tikslumas, o kiekvienoje vietoje registruojamas dviejų matavimų vidurkis. Tada šie skaičiai įjungiami į Jackson-Pollock formulę, dažnai naudojant internetinį kūno riebalų skaičiuotuvą, ir sukuriamas skaičius, rodantis asmens kūno riebalų procentą. Šį skaičių dažnai lydi riebalų masė ir masė be riebalų, išreikšta svarais, nes jie yra susiję su bendru asmens kūno svoriu.

Kūno riebalų apkabas galima įsigyti internetu ir kai kuriose mažmeninės medicinos parduotuvėse, jų kaina gali labai skirtis. Skaitmeniniai kūno riebalų matuokliai paprastai yra brangesni – skaitmeninė „Accu-Measure“ kūno riebalų slankiklio versija iš „Accu Fitness“ parduodama už 120 JAV dolerių (USD), tačiau rezultatus apskaičiuoja iš karto. Neautomatines versijas, tokias kaip Lange odos raukšlių apkaba, išskyrus 240 USD, galima parduoti tik už 15 USD ir užtikrinti panašų tikslumą.