Kūno sudėties testas reiškia bet kokį metodą, kuris naudojamas nustatyti riebalų, baltymų, vandens ir audinių santykį žmogaus kūne. Pagrindinis šių testų tikslas yra nustatyti riebalų kiekį organizme, palyginti su kitomis medžiagomis. Didelis riebalų kiekis kelia didesnę riziką susirgti daugeliu sveikatos problemų ir prastesnės gyvenimo kokybės nei tiems, kurių kūno riebalų kiekis yra sveikas. Šiuo metu kūno sudėčiai nustatyti naudojami keli metodai, dažniausiai naudojami kūno masės indeksas, juosmens apimties matavimas ir odos raukšlių matavimas.
Kūno masės indeksas yra vienos rūšies kūno sudėties testas, kurį naudoja gydytojai, mitybos specialistai ir asmenys, norėdami nustatyti, kokia didelė gali būti kai kurių sveikatos problemų rizika. Kad atliktų šį testą, žmogus savo svorį svarais turi padauginti iš 703. Tada tą skaičių reikia padalyti iš jo ūgio coliais, o gautą skaičių taip pat reikia padalyti iš jo ūgio coliais. Jei galutinis skaičius yra mažesnis nei 25, tai rodo sveiką kūno sudėtį. Skaičiai, viršijantys 30, rodo rimtą svorio ir riebalų kiekio problemą bei galimus sveikatos sutrikimus vėlesniame gyvenime.
Nors ir ydingas, kūno masės indeksas šiuo metu yra vienas tiksliausių būdų nustatyti kūno sudėtį sveikatos požiūriu. Dalykai, dėl kurių testas gali būti netikslus, yra tie, kurių kūno rėmai ypač dideli, o tai reiškia, kad jų klubai ir pečiai platesni nei vidutiniškai. Jei dėl šių ar kitų priežasčių kūno masės indeksas nukrenta, galima naudoti kitą kūno sudėties testą.
Atliekant kitą dažniausiai naudojamą kūno sudėties testą, reikia išmatuoti asmens juosmenį ir palyginti jį su klubais. Nėra nustatyto žmogaus juosmens ar klubų skaičiaus, tačiau juosmuo turėtų būti daug mažesnis proporcingai klubams. Jei ne, tai rodo didelį pilvo riebalų kiekį. Riebalai kūno viduryje laikomi daug pavojingesniais nei riebalai, besikaupiantys aplink klubus ir šlaunis. Taip yra visų pirma todėl, kad dauguma gyvybiškai svarbių organų yra liemenyje, o per daug riebalų galiausiai gali susidaryti riebaliniai organai.
Odos raukšlių matavimas yra dar vienas kūno sudėties testo tipas, kurį galima atlikti, nors tai paprastai yra ne tokia tiksli, kaip prognozuoti savo sveikatą, nei ankstesni du testai. Šis testas atliekamas naudojant prietaisą, kuris suspaudžia riebalus tam tikroje kūno dalyje, dažnai rankose, kad būtų galima išmatuoti. Nors tai yra patogu nustatant, kurioms kūno vietoms gali prireikti daugiausiai pratimų ir jėgos treniruočių, tai nėra tikslus nustatant antsvorio ar sveikatos būklę. Pavyzdžiui, kažkieno šlaunys ar rankos gali būti riebios, bet vis tiek neviršija numatyto svorio arba turi labai mažai pilvo riebalų.