Paprastai tariant, kūno sudėtis yra būdas išreikšti žmogaus svorio pasiskirstymą. Paprastai manoma, kad tai yra kaulų, raumenų, riebalų ir vandens svorio santykis. Yra keletas skirtingų būdų, kaip atlikti šiuos matavimus, kai kurie iš jų yra tikslesni nei kiti. Daugeliu atvejų matavimai atliekami tam, kad medicinos specialistai suprastų, ar žmogus yra sveiko svorio. Skaičiavimai paprastai skirti išsiaiškinti, iš kur kilęs svoris, o tai gali suteikti daug daugiau supratimo, kodėl asmuo svarstyklėse registruoja tam tikrą skaičių. Paprastai manoma, kad didelis svoris, susijęs su riebalų sankaupomis, kelia problemų, tačiau jei tankūs kaulai ir raumenų skaidulos sukelia didesnį skaičių, gali būti, kad nėra jokios priežasties nerimauti. Kūno sudėties analizė ne visada yra standartinė medicininės apžiūros dalis, tačiau dažniausiai taip yra, jei žmogaus svoris yra didesnis nei turėtų būti. Tikslus suskirstymas gali padėti medicinos specialistams parengti konkrečius ir individualius planus ir mitybos parinktis.
Kodėl tai svarbu
Yra daug priežasčių, kodėl išlaikyti sveiką svorį svarbu bet kokio amžiaus žmonėms, tačiau taip pat yra daug paaiškinimų, kodėl svoris gali atrodyti didesnis nei tikėtasi. Kūno sudėtis rodo, kad ne visas svoris yra „blogas“. Didžioji dalis žmogaus masės yra tiesiogiai priskiriama prie tokių dalykų kaip kaulai, vanduo ir raumenys – visa tai svarbu, jei ne būtinybė. Tam tikras svoris, priskiriamas riebalams, taip pat paprastai laikomas sveiku, nes saikingai riebalai atlieka kai kurias svarbias funkcijas. Sudėties skaičiavimai gali padėti priežiūros paslaugų teikėjams suprasti, iš kur kyla žmogaus svoris, o tai gali atskirti, ar asmuo tiesiog turi natūraliai didelę masę, ar jis tikrai turi antsvorio.
„Normalaus“ diapazono apibrėžimas
Dauguma kompozicijos idealų gairių, kurias paskelbė reguliavimo agentūros ir nacionalinės sveikatos priežiūros institucijos, daugiausia dėmesio skiria riebalų procentams. Apskritai, atrodo, kad sutariama, kad siekiant optimalios sveikatos, vyro kūną turėtų sudaryti nuo 8 iki 17 procentų riebalų, o moterys turėtų siekti, kad riebalų kiekis būtų nuo 20 iki 21 procento. Jei žmogus yra atletiškesnis ar raumeningesnis, kūno riebalų procentas gali būti šiek tiek mažesnis, paprastai vyrams – nuo 7 iki 19 proc., o moterų – nuo 10 iki 25 proc. Skaičiai, kurie yra didesni už šiuos diapazonus, paprastai yra nutukimo, kuris yra susijęs su daugybe skirtingų sveikatos problemų ir būklių, požymiai.
Fiziniai matavimai
Yra keletas būdų, kaip išmatuoti kūno sudėtį. Plačiausiai taikomam metodui reikalingas slankmačių rinkinys – medicininis įrankis, kuris atrodo kaip žnyplės ar padidintas pincetas, fiziškai matuojantis riebalų storį po oda. Dažniausiai išmatuojamos sritys apima pilvą, šlaunis ir rankas. Šie matavimai naudojami norint įvertinti, kiek viso kūno riebalų yra, tačiau suporto bandymo paklaida gali būti maždaug 4 procentai. Taip pat svarbu pažymėti, kad šis metodas iš tikrųjų įvertina tik riebalų kiekį. Kaulų, vandens ir raumenų tankis paprastai turi būti įvertintas arba išmatuotas kitu būdu.
Impedanso analizė
Daug tikslesnis būdas išmatuoti kūno riebalus yra bioelektrinės varžos analizė, po kurios atliekama oro poslinkio pletizmografija (ADP). Vėlesnio bandymo metu žmogus patenka į sandarią kamerą ir jo kūno tūris išmatuojamas pagal viduje esančio oro poslinkį. Kūno tūris ir masė kartu nustato tankį, o kūno riebalų procentas, palyginti su liesa raumenų mase, apskaičiuojamas.
Medicinos skenavimas
Taip pat galima pasiekti kūno apimties indekso rodmenis naudojant dvigubos energijos rentgeno absorbcijos matavimo (DEXA) skaitytuvą. Šio aparato pateikti matavimai dažniausiai būna tiksliausi ir apima kaulų tankį, mineralų kiekį, riebalinio audinio masę ir lieso audinio masę. Kompiuterinės tomografijos (KT) ir magnetinio rezonanso tomografijos (MRT) aparatai taip pat gali būti tikslūs, todėl kiekvienas iš jų yra geras pasirinkimas gydytojams, kurie stebi paciento kūno riebalus, kad galėtų stebėti bendrą sveikatos būklę.