Kūno svorio pratimai yra judesiai, skirti didinti jėgą, ištvermę ar širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, naudojant tik kūno svorį pasipriešinimui. Taip pat žinomi kaip kalisteniniai pratimai, judesių be įrangos pavyzdžiai yra pritūpimai, atsispaudimai, atsisėdimai ir smakro atlenkimai. Karinės, atletikos ir kovos menų programose dažnai naudojama ši pratimų forma, iš dalies dėl kūno svorio programų prisitaikymo ir lankstumo. Kitose populiariose kūno rengybos metodikose, tokiose kaip joga ir pilatesas, naudojami kūno svorio pratimai kartu su tempimais ir kvėpavimo metodais, kad būtų skatinamas viso kūno tinkamumas.
Tie, kurie neturi galimybių ar noro dalyvauti sporto salėje, dažnai kreipiasi į kūno svorio pratimus, kad padidintų raumenų jėgą ir ištvermę. Dauguma žmonių gali pasiekti aukštą fizinio pasirengimo lygį, atlikdami vien tik kūno svorio pratimus. Įprastos kalanetikos pratimai prasideda nuo daugybės širdies ir kraujagyslių pratimų, tokių kaip šokinėjimas iš domkratų ar pritūpimų, skirtų raumenims sušildyti, o po to atliekami stiprinimo pratimai ir tempimai. Atsispaudimai, atlenkimai smakru ir panirimai lavina viršutinės kūno dalies raumenis, o pritūpimai, įtūpstai ir blauzdos pakėlimai – apatinę kūno dalį. Pagrindiniai pratimai, kuriais dirbami pilvo raumenys ir apatinė nugaros dalis, apima traškėjimą, lentas ir nugaros tiesimą.
Pilatesas ir joga naudoja kūno svorio pratimus, kad pasiektų tinkamumą, tačiau subtiliai skirtingais būdais. Šios metodikos paprastai atliekamos švelniau, kontroliuojamu būdu nei kalanetinės treniruotės, susijusios su sportu ir kariniais mokymais. Nors šie du terminai kartais vartojami pakaitomis, kiekvienas turi savo istoriją ir naudoja kūno svorio pratimus unikaliu būdu.
Jogos pozos siekia pasiekti pusiausvyrą ir simetriją tiek psichiniu, tiek fiziniu lygmeniu. Jos rutina dažniausiai orientuota į visų kūno raumenų lankstumą ir jėgą, kaitaliojant kūno svorio pratimus ir tempimus per visą sesiją. Pozos dažnai atliekamos stovint, ypatingą dėmesį skiriant kvėpavimui ir koncentracijai. Papildomas pasipriešinimas paprastai pasiekiamas atliekant laipsniškus sudėtingus judesius, kai auga praktikuojančio asmens įgūdžiai.
Iš pradžių XX amžiaus pradžioje Vokietijoje Josepho Pilateso sukurtas Pilatesas buvo sumanytas su aliuzijomis į ankstyvąją graikų-romėnų gimnastiką. Kūno svorio pratimai, naudojami Pilatese, paprastai sutelkia dėmesį į pagrindinius raumenis, taip pat klubus ir sėdmenis, kurie bendrai vadinami jėgos stiprintuvu. Dauguma pozų atliekamos sėdint arba gulint ant kilimėlio arba specialiu pilateso treniruokliu. Atsparumas paprastai padidinamas arba sumažinamas keičiant kojų kampą, kad būtų pridėtas arba pašalintas svertas. Tokiu būdu galima pasiekti laipsnišką perkrovą nenaudojant papildomų svarmenų.