Laikysenos dirželis – tai prietaisas, dėvimas po drabužiais, siekiant pagerinti laikyseną. Gydytojas šios priemonės nepaskirs, kaip tai padarys nugaros įtvaras. Vietoj to, laikysenos dirželį galima įsigyti kai kuriose kūno rengybos parduotuvėse arba internetu, jį montuoja jį perkantis asmuo ir paprastai jis susideda iš audinių dirželių. Kai kurie žmonės mano, kad tai gali būti naudingas būdas pagerinti laikyseną arba patogiau sėdėti prie kompiuterio visą dieną.
Drabužiai dėvimi ant laikysenos dirželio, tačiau po juo dėvimi apatiniai. Jame paprastai yra du dirželiai, kurie eina per pečius ir sudaro „x“ nugaroje. Kai nešiojamas laikysenos dirželis, padeda atitraukti pečius atgal, atverti krūtinę, ištiesinti stuburą. Taip yra todėl, kad laikysenos įtaiso „x“ paprastai spaudžiasi į krūtinės ląstos stuburą, stuburo sritį viršutinėje nugaros dalyje, kur dėl prastos laikysenos ar sėdėjimo prie kompiuterio gali atsirasti suapvalinta.
Laikysenos dirželis naudingas koreguojant lengvas ar vidutinio sunkumo laikysenos problemas, kurios nėra sukeltos jokios tikrosios stuburo deformacijos, pavyzdžiui, kifozė ar skoliozė. Tokiais atvejais diržas paprastai neturės jokios įtakos būklei. Tokiais atvejais paprastai prireikia gydytojo ortopedo gydymo ir gali prireikti tikros standžios laikysenos, fizinės terapijos ar net operacijos, kad būtų išspręsta problema.
Turėkite omenyje, kad laikysenos dirželis gali būti dėvimas laikysenai palaikyti, tačiau jis nepakeičia mankštos ir geros laikysenos praktikavimo savarankiškai. Norint turėti gerą laikyseną, būtina stiprinti pilvo ir nugaros raumenis. Dirželis gali padėti pertreniruoti įtemptus raumenis arba atitraukti suapvalėjusius pečius, tačiau jei raumenys nebus mankštinami, jie tiesiog išliks silpni ir, nuėmus dirželį, grįš į prastą laikyseną.
Geriausia dirželį nešioti tik tiek, kiek reikia, kol laikysena pagerės. Praktikuokite taisyklingą laikyseną sėdėdami tiesiai prie stalo, pečiais atgal, ir būtinai reguliariai atsikelkite, kad padarytumėte pertraukėles ir pasivaikščiotumėte. Laikysenos dirželis pagamintas taip, kad po drabužiais būtų nepastebimas. Taip pat būtina reguliariai jį nuplauti, nes dėvėjus jis priglus prie odos.