„Lat down“ mašina yra viena iš kelių įprastų fiksuoto svorio treniruoklių sporto salėse ir sveikatingumo klubuose. Sėdimai veiklai sukurtas lato nuleidžiamas aparatas. Naudotojas sėdi ant sėdynės ar suolo ir griebia strypą, pritvirtintą prie pasverto laido, traukdamas žemyn prieš to laido pasipriešinimą į viršų, kur skriemuliai nukreipia laidą į sukrautus svarmenis. Laisvos treniruotės su svoriais, skirtos svoriui, nėra pasirinkimas, nes lato traukimo mašinos pasipriešinimas yra pasipriešinimas aukštyn, prieš gravitacijos vektorius, kur laisvo svorio pratimai naudoja gravitaciją pasipriešinimui.
Lakšto traukimo treniruoklis padeda treneriams mankštintis ir atskirti konkrečius rankų raumenis, kurie nepripranta prie kai kurių kitų fiksuoto svorio treniruoklių. Platų traukimas dažnai yra viena iš fitneso užsiėmimų, kuriuos klientams rekomenduoja profesionalūs treneriai, stotis. Svorio mažinimo mašinos dažnai turi kintamo svorio parinktis, kad vartotojai galėtų treniruotis su svoriais, lėtai pridedant daugiau svorio prie veiklos.
Profesionalūs instruktoriai pateikia traukimo mašinų naudotojams keletą bendrų patarimų, kaip išnaudoti visas šios įrangos galimybes. Svarbu teisingai sureguliuoti sėdynę prieš pradedant leistis žemyn. Taip pat svarbu tinkamai laikyti mašinos rankeną.
Be šių patarimų, forma taip pat yra labai svarbi naudojant lato nuleidimo mašiną. Svarbu, kad nugara būtų kuo tiesesnė, kad vartotojui nuleidus strypą, kūnas būtų gana arti nusileidimo kelio. Platų nuleidimo mašinos naudotojai turėtų nuleisti juostą iki krūtinės viršaus, o ne apačios. Tai gali padėti pakreipti galvą atgal, kad baras galėtų susidurti su viršutine krūtinės sritimi.
Tinkama lakšto nuleidimo mašinos forma kai kuriems vartotojams gali būti nepatogi ir nepatogi. Kiekvienas individualus kūno rengybos entuziastas turėtų suprasti, kodėl tinkama forma yra svarbi, ir pagalvoti, ar nori į treniruotę įtraukti traukimą latams. Treneriai turėtų atkreipti dėmesį į tai, kad net ir turint platų fitneso medžiagų asortimentą, kurį dabar galima rasti kūno rengybos rinkoje, nėra daug alternatyvių variantų, kurie veiktų su raumenimis taip pat, kaip atliekant Lat tempimo pratimus. Asmeniniai treneriai gali suteikti daugiau informacijos apie tai, ar raumenų darbas, įtrauktas į lenkimo pratimus, yra labai svarbus konkretaus asmens jėgos ar pagrindinei treniruotei.