Leucinas yra aminorūgštis, randama daugelyje baltymų rūšių ir yra laikoma būtina tinkamam įvairių rūšių maistinių medžiagų pasisavinimui. Leucino rūgštis taip pat yra papildų forma ir yra populiari tarp žmonių, kurie reguliariai užsiima sportine veikla. Leucino aminorūgštis taip pat naudojama kaip maisto priedas, nes junginys gali padėti pagerinti daugelio skirtingų maisto produktų skonį.
Leucinas organizme gaminamas hidrolizės būdu. Rūgštis naudojama raumenų audinyje, kepenyse ir riebaliniame audinyje. Raumenų ir riebalinio audinio atveju leucinas yra vienas iš komponentų, reikalingų steroliams susidaryti.
Yra keletas būdų, kaip leucino baltymų produktas padeda palaikyti tinkamą įvairių organų ir raumenų grupių veiklą. Vienas iš svarbių aminorūgščių vaidmenų buvo padėti organizmui palaikyti tinkamą gliukozės kiekį kraujyje. Asmenims, kuriems diagnozuotas I arba II tipo cukrinis diabetas, gali būti naudinga įsitikinti, kad dietoje yra daug baltymų, tuo pačiu sumažinant angliavandenių suvartojimą.
Leucinas taip pat padeda palaikyti įvairias kūno raumenų sistemas. Vienas iš svarbiausių privalumų yra tai, kad leucinas gali padėti sulėtinti raumeninio audinio nykimą ir kartu padidinti raumenų baltymų gamybą. Žmonėms, kurie yra fiziškai aktyvūs, tai reiškia, kad raumenys nepavargsta taip lengvai ir taip pat nepradeda taip greitai irti esant stresui.
Kai organizme palaikomas tinkamas leucino kiekis, įbrėžimai ir kitos smulkios žaizdelės gyja veiksmingiau. Hormonų gamybą taip pat padeda šios aminorūgšties buvimas.
Jei organizmas negauna pakankamai leucino su maistu, gali pasireikšti keli simptomai. Raumenų jėgos praradimas, nuovargis ir galvos skausmai nėra neįprasti. Kai kuriais atvejais asmuo taip pat gali patirti galvos svaigimą ir tapti labai irzlus. Įtarus trūkumą, norint išspręsti problemą, rekomenduojama padidinti baltymų kiekį maiste arba kasdien vartoti leucino papildą.
Nors nuomonės skiriasi, ar aminorūgščių perteklius gali būti toksiškas, yra keletas atvejų, kai dėl didelio leucino papildų suvartojimo organizme atsirado daugiau amoniako. Taip pat yra tam tikras ryšys tarp pellagros atvejų ir per didelio leucino kiekio organizme.
Nors dauguma žmonių gaus pakankamai leucino kiekvieną dieną valgydami dietą, kurioje yra pakankamas baltymų kiekis, kai kuriais atvejais gali prireikti papildų. Tai ypač aktualu, jei organizmas išsenka dėl bet kokio veiksnio, kuris slopina leucino gamybą organizme arba reikalauja didesnio leucino kiekio, nei galima pagrįstai suteikti su maistu. Aminorūgščių papildų paprastai galima įsigyti bet kurioje sveiko maisto parduotuvėje ar vitaminų parduotuvėje už prieinamą kainą.