Kėlimo mentės yra viršutinės nugaros dalies raumuo, einantis išilgai kaklo šono. Jo pagrindinė užduotis yra padėti trapeciniam raumeniui, didžiausiam ir labiausiai paviršutiniškam viršutinės nugaros dalies raumeniui, gūžčioti pečiais. Lotyniškai kilęs, jo pavadinimas reiškia „pečių ašmenų keltuvas“, o šis raumuo taip pat yra atsakingas už vidinį arba vidurinį mentės kraštą.
Viršutinėje nugaros dalyje po trapecija, greta splenius capitus raumens kaklo gale, keltuvai atsiranda išilgai spygliuočių ataugų, pirmųjų keturių kaklo slankstelių išsikišimų į šonus. Tada jis eina vertikaliai žemyn kaklo šone, kad pritvirtintų prie viršutinio vidurinio pečių ašmenų krašto. Šis siauras juostos formos raumuo yra palyginti mažas, daug mažesnis nei didelis trapecinis raumuo, tačiau jis atlieka keletą sudėtingų funkcijų, susijusių su kaklu, galva ir pečių ašmenimis.
Vienas iš tokių kelančiojo mentės raumens veiksmų apima specifinį kaklo judesį. Kai petys yra fiksuotoje arba nejudančioje padėtyje, kėlimo mentės pakreipia galvą į šoną link peties toje pačioje pusėje kaip ir raumuo, o tada pasuka kaklą taip, kad galva pasisuktų to peties link. Šio judėjimo pavyzdį galima pamatyti biuro darbuotojo, kuris dažnai kalba apie dokumentą, kai rašo kompiuteriu. Kiekvieną kartą, kai tas asmuo žvilgteli žemyn nuo monitoriaus į dokumentą, padėtą ant stalo kartu su klaviatūra, jis sujungia kėlimo mentės, kad judintų galvą ir kaklą.
Tiesą sakant, šis konkretus veiksmas gali sukelti pasikartojančio streso sužalojimą (RSI) kėlimo mentelėse ir aplinkiniuose kaklo raumenyse, ypač jei judesiai visada atliekami į tą pačią pusę. RSI gali pasireikšti kaip įtemptas raumuo arba kaip trigeriniai taškai arba mazgai, kurie gali tapti gana skausmingi, jei raumuo niekada neturi galimybės atsipalaiduoti. Kasdieniniai tempimai raumenims atpalaiduoti dažnai rekomenduojami tiems, kurie ilgas valandas sėdi prie kompiuterio ir gali būti atliekami prie pat stalo.
Norint ištiesti keltuvus, dešinė ranka turi būti dedama ant galvos, o kairė ranka – prie šono arba už nugaros, kad kairioji mentė būtų patraukta žemyn ir atgal. Dešine ranka galvą reikia švelniai patraukti žemyn ir į dešinę, kaklą pasukti taip, kad nosis būtų nukreipta į dešinįjį petį. Tempimas bus jaučiamas kairėje kaklo pusėje. Šis ruožas turi būti laikomas 20-30 sekundžių ir kartojamas priešingoje pusėje; stalo darbuotojai turėtų atlikti šį tempimą kelis kartus per dieną.