Liemens takelis – tai atskira treniruoklių rūšis, skirta padėti naudotojams per trumpą laiką ir be didelių pastangų apibrėžti pilvo raumenis. Iš esmės tai įtaisas, pagamintas iš daugybės skriemulių, sujungtų su rankenomis su įtempimo valdomais diržais. Nereikalaujama elektros energijos, todėl teoriškai prietaisą galima naudoti beveik bet kur. Jis sulankstomas, kad būtų patogu laikyti, o prireikus gali būti ištrauktas. Pradėti paprastai nėra sunku, nes pratimas paprastai apima šiek tiek daugiau nei pritūpimą, po kurio ištiesiamas liemuo, o rankos atstumiamos nuo sulenktų kelių. Rezultatai dažniausiai priklauso nuo padidėjusios įtampos ir kelių pakartojimų rinkinyje. Šis aparatas buvo populiariausias Jungtinėse Amerikos Valstijose 1990-ojo dešimtmečio viduryje, o dauguma modelių buvo parduodami informacinėse parduotuvėse. Liemens takeliai vis dar gaminami ir šiandien, nors ir mažesniais kiekiais, o parduodami beveik vien internetu.
Pagrindinė idėja
„Torso Track“ yra mašina, skirta tik pilvui ir nesiūlo viso kūno treniruotės. Jis skirtas viršutiniams, viduriniams ir apatiniams pilvo raumenims, taip pat gali būti naudojamas tonizuoti ir formuoti įstrižinius, nugaros, pečių ir rankų raumenis. Dėl patogaus nešiojamumo mašina sveria tik 13 svarų (5.9 kg), surenkama ir sandėliuojama greitai ir lengvai. Kiekvienas iš jų paprastai parduodamas su mokomuoju vaizdo įrašu, apimančiu viską nuo surinkimo iki tinkamo naudojimo instrukcijų. Kai kurie demonstraciniai vaizdo įrašai ir medžiaga taip pat yra internete.
Jį išrado amerikiečių gydytojas Larry’is Barnettas ir maždaug pirmąjį dešimtmetį buvo parduodamas tik per informacinius skelbimus, kurie yra ilgos reklamos, rodomos tam tikruose televizijos kanaluose ir kuriose pateikiamos išsamios produktų demonstracijos bei apžvalgos. Mašina išpopuliarėjo, kai aktorė Suzanne Somers pasiūlė jai pritarimą ir pradėjo rodytis reklamose.
Kaip tai veikia?
Treniruotė paprastai yra gana paprasta. Tai reikalauja, kad naudotojas atsisėstų keturiomis, abiem rankomis padėtų ant mašinos rankenų, kelius uždėtų ant paminkštintos kelių pagalvėlės ir judėtų kūną pirmyn ir atgal, pasikartojančiais judesiais aukštyn ir atgal. Jis siūlo kelis atsparumo lygius. Kadangi paprastai manoma, kad šis režimas yra patogus naudoti ir reikalauja, kad vartotojas mankštintųsi tik kelias minutes per dieną, šis pilvo lavinimo aparatas gali patikti tiems, kurie nemėgsta mankštos.
Atsiliepimai ir rezultatai
Mašinų apžvalgos yra nevienodos ir buvo pranešta apie įvairius rezultatus. Dauguma vartotojų teigia, kad mašina yra patogi naudoti, tačiau kai kurie skundėsi, kad sunku išlaikyti tinkamą kūno formą, o tai gali sukelti raumenų tempimą ir apatinės nugaros dalies skausmą. Kai kurie naudotojai teigia, kad šis režimas padėjo greičiau ir lengviau tonizuoti ir sustiprinti viršutinę kūno dalį nei atliekant kitus pratimus, kiti teigia, kad treniruotės duoda panašių į tradicinių traškesių ir atsisėdimų rezultatus.
Rezultatų gavimas paprastai taip pat užtrunka daug laiko. Paprasčiausiai atlikus kelis paprastus pakartojimus greičiausiai nieko nepavyks padaryti; Norint pasiekti abs tonus, dėl kurių išgarsėjo originalios informacinės reklamos, paprastai reikia daug atsidavimo ir įsipareigojimo intensyviai didinti pasipriešinimą bei treniruotis intervalais.
Sveikos gyvensenos svarba apskritai
Svarbu pažymėti, kad prietaiso gamintojai ir prižiūrėtojai netvirtina, kad vartotojai gali gauti tiesioginių rezultatų ar net kad aparatas sumažins svorį. Raumenų tonizavimas ir svorio mažinimas, ypač viršutinėje kūno dalyje, paprastai reikalauja kombinuoto požiūrio, kuris sujungia keletą skirtingų elementų. Manoma, kad sveikai maitintis, išlikti aktyviam ir susilaikyti nuo tokių dalykų, kaip besaikis alkoholio vartojimas ir tabakas, norint numesti svorio, taip pat svarbu praleisti laiką tokioje mašinoje kaip „Torso Track“. Idealiomis aplinkybėmis tai, kaip ir bet kuris mankštos planas, turėtų būti tik dalis didesnio sveikos gyvensenos plano.