Lotoso padėtis yra sėdima jogos asana, dažnai naudojama meditacijos praktikoms. Jis taip pat gali būti naudojamas kaip standartinės jogos praktikos dalis, siekiant pagerinti pusiausvyrą ir atverti klubus. Sanskrito lotoso padėties pavadinimas yra padmasana; ji vadinama „lotoso“ padėtimi, nes sakoma, kad kojų padėtis primena lotoso žiedo formą. Kaip ir bet kurioje kitoje asanoje, norint tinkamai pasiekti šią poziciją, reikia praktikos, todėl svarbu klausytis kūno ir jo per daug nestumti.
Visą lotoso padėtį gali būti sunku pasiekti žmonėms, kurių klubai ar keliai sustingę, todėl svarbu jos nespausti, jei tai sukelia skausmą. Žmonės, kuriems pažeistas kelias, paprastai neturėtų bandyti patekti į lotoso padėtį, o, jei įmanoma, tiesiog sukryžiuoti kojas. Žmonės, kurių keliai yra sveiki, laikui bėgant turėtų pastebėti, kad lengviau įsitvirtinti, nes raumenys įsitempia ir atsipalaiduoja. Tada gali būti įmanoma išlikti tokioje padėtyje ilgesnį laiką, pavyzdžiui, ilgesnį laiką medituoti, nes ši padėtis padeda išlaikyti stuburą tinkamai išlygintą.
Norėdami patekti į lotoso padėtį, atsisėskite ant grindų; jei tai neįmanoma, po sėdmenimis pridėkite atramą, kad labiau atvertų klubus. Tada sukryžiuokite kojas ir padėkite kiekvieną pėdą ant priešingos šlaunies, pėda nukreipta į viršų. Kulnas turi būti nukreiptas į žemę ir prispaustas prie kūno, o keliai idealiu atveju turėtų liesti grindis, tačiau iš pradžių tai gali būti sunku pasiekti. Tai dar viena priežastis naudoti pagalvėlę ar atramą.
Svarbu atsižvelgti ir į likusį kūną. Stuburas turi būti neutralioje padėtyje, o tai reiškia, kad lotoso pozicijoje esantis žmogus turi sėdėti tiesiai, bet natūraliai, neversdamas stuburo į tiesią padėtį. Pečiai ir klubai idealiu atveju turėtų būti vienoje linijoje su galva, nors kai kurie žmonės leidžia galvą šiek tiek palenkti į priekį, o tai pailgina kaklo nugarą. Tačiau galvos svoris neturėtų traukti pečių ar kaklo, nes tai gali sukelti diskomfortą. Kai kūnas yra tinkamoje padėtyje, žmogus turi patirti pusiausvyros ir komforto jausmą.