Mangų dieta yra svorio metimo planas, kuris labai priklauso nuo laukinio Afrikos vaisiaus, krūminio mango, Irvingia gabonensis, sėklų ekstrakto vartojimo. Ši Afrikos mangų veislė nėra tas pats vaisius, kuris plačiai parduodamas bakalėjos parduotuvių lentynose, Pietų Azijos veislė, žinoma kaip Mangifera indica. Mangų dietos šalininkai teigia, kad afrikietiškoje veislėje yra specialus ingredientas, kuris padeda pagreitinti svorio metimą pašalinant riebalus iš organizmo, junginio, vadinamo IGOB131. Šalininkai teigia, kad skaidulos, esančios šio mango sėklose, skatina riebalų mažėjimą ir mažina cholesterolio kiekį.
Mangų dietos priešininkai netiki tvirtinimais apie ypatingas skaidulas ir greitą svorio metimą ir sako, kad mangų dieta yra ne kas kita, kaip dietos propaguotojų kišenės išklota schema. Oponentai taip pat teigia, kad kiti populiarūs ir įprastesni vaisiai, kuriuos galima įsigyti bakalėjos parduotuvėse, turi skaidulų ir veiksmingų cholesterolio kiekį mažinančių savybių, įskaitant obuolius, kriaušes, figas, nektarinus, apelsinus ir datules. Skirtingai nuo mangų dietos teiginių apie afrikinį mangą, vien šie įprasti vaisiai nesumažins svorio, jei žmogus nesilaikys protingos dietos ir nesumažins kalorijų. Tiesą sakant, mangų dieta pateikia tariamą greito lieknėjimo planą, o oponentai sako, kad tai ne kas kita, kaip dietos sukčiavimas.
Speciali dieta, pagrįsta krūmo mangais, reikalauja įsigyti kapsulių, kuriose yra ekstraktas, pagamintas iš vaisių sėklų. Afrikoje atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, vartoję šias kapsules du kartus per dieną, numetė svorį ir patyrė kitų naudos sveikatai. Kiekvienoje kapsulėje buvo 150 miligramų specialaus sėklų ekstrakto. Kai kurie dalyviai patyrė dujų kaupimąsi, miego sutrikimus ir galvos skausmus, tačiau dalyvių, kurie patyrė šį šalutinį poveikį, skaičius buvo toks pat, kaip ir placebo grupėje, kurie taip pat turėjo šį šalutinį poveikį nevartodami kapsulių. Šios dietos priešininkai teigia, kad norint tiksliai įvertinti šio ingrediento rezultatus, reikia atlikti daugiau ir didesnių tyrimų.
Dažnesnis mangas, Mangifera indica, dažnai vadinamas „vaisių karaliumi“. Tai puikus beta karotino šaltinis, kurį organizmas paverčia antioksidantu, vitaminu A retinolio pavidalu. Šis antioksidantas yra naudingas odai ir regėjimui. Mango medžio lapai yra toksiški, tačiau yra daug mangų receptų ir mangų patiekalų, kurių skanus skonis priklauso nuo medžio vaisių.