Pratimo širdies ritmo diagrama yra dokumentas, kuriame nurodomos tikslinės žmonių širdies ritmo zonos, atsižvelgiant į jų amžių. Širdies susitraukimų dažnis matuojamas širdies susitraukimų skaičiumi per minutę ir kartais žymimas BPM, kuris reiškia „tvinksniai per minutę“. Kiekviena pratimo širdies ritmo diagrama šiek tiek skiriasi pagal joje nurodytą širdies ritmo zoną ar zonas. Kai kuriose diagramose rodoma tik viena konkreti tikslinė zona, o kitose – keletas zonų, kurios gali būti skirtos įvairiems pratimams ir skirtingiems kūno rengybos lygiams.
Vienoje mankštos širdies ritmo diagramoje gali būti nurodytos trys zonos, įskaitant riebalų deginimo zoną, aerobinę zoną ir širdies ir kraujagyslių zoną, o riebalų deginimo zona nukreipta į apatinę širdį, o širdies ir kraujagyslių zona – į aukščiausią iš trijų širdies ritmo diapazonų. Pagal tokią pratimų lentelę riebalų deginimo pulso zona 30 metų žmogui būtų nuo maždaug 130 iki 140 širdies susitraukimų per minutę. Aerobinė zona tokio pratimo širdies ritmo diagramoje to paties amžiaus žmogui rodytų nuo 140 girdimų dūžių per minutę iki maždaug 170 širdies dūžių per minutę. Širdies ir kraujagyslių zona 30 metų žmogui svyruotų nuo maždaug 175 širdies dūžių per minutę iki 200 širdies susitraukimų per minutę.
Tačiau kitos rūšies pratimų dažnio diagramoje gali būti daugiau zonų arba atskirti viršutiniai ir apatiniai vienos iš aukščiau aprašytų zonų galai. Įprasta, kad treniruočių pulso diagrama yra ant treniruoklių ir treniruoklių centruose, paprastai su zonomis ir diapazonais, skirtais žmonėms, naudojantiems įrangą arba įrangą.
Svarbu atsiminti, kad kiekvieno asmeninis fizinio pasirengimo lygis yra skirtingas ir kad informacija pratimo širdies ritmo diagramoje yra skirta naudoti tik kaip apytikslis. Žmonės, kuriems rūpi rasti sveiką širdies susitraukimų dažnio tikslinę zoną, kurią reikia pasiekti mankštos metu, turėtų pasitarti su medicinos specialistu. Tai ypač pasakytina apie žmones, kurie serga širdies ligomis, kurių šeimoje buvo širdies ligų arba kurių sveikata praeityje buvo silpna. Kai kuriais atvejais pratimo širdies ritmo diagramoje pateikta informacija gali būti netinkama net žmonėms, kurie patenka į diagramoje nurodytą amžiaus grupę.