Meditacinė pagalvė yra pagalvėlė, paprastai apvali, kuri yra specialiai sukurta taip, kad praktikuojantis asmuo turėtų kuo daugiau stuburo išlyginimo ir komforto. Du pagrindiniai požiūriai medituojant yra teisingas klausymasis ir teisinga laikysena. Norint pasiekti bet kurį iš jų, būtina fizinė ramybė. Meditacinė pagalvė yra naudinga, nes sunku nejudėti ir klausytis, kai praktikuojančiojo dėmesį patraukia kūno skausmas.
Pasirinkus tinkamą meditacijos pagalvėlę, ji padeda sėdėti tiesiai. Sėdėdamas tinkamai išlygindamas stuburą, kūnas yra stabilus, todėl lengviau kvėpuoti. Medituotojui, kuris turi nuolatinių fizinių problemų, tokių kaip lėtinis skausmas dėl artrito, galima įsigyti meditacijos pagalvėlę su nugaros atrama. Meditacinė pagalvėlė yra asmeninis pasirinkimas pagal praktikuojančiojo poreikius ir norus.
Meditacija naudojant zafu pagalvėlę yra populiarus pasirinkimas, nes egzistuoja specialios pagalvės, priklausomai nuo vietos ar paviršiaus, kur bus atliekama sėdėjimo meditacija. Meditacinės pagalvės stilius, kurį pasirinktumėte sėdėti ant betono, nesuteiktų tokio pat komforto lygio sėdint ant minkštesnio paviršiaus. Ekspertai pataria, kad renkantis meditacijos pagalvę pirmiausia reikėtų nustatyti, kur dažniausiai planuojama medituoti.
Rankų darbo dviejų ir trijų pagalvių komplektų deriniai suteikia papildomą komforto sluoksnį. Pavyzdžiui, zafu sėdėjimo pagalvėlė gali būti sumaišyta su zabutonu, kuris neša kelių ir kulkšnių svorį. Jei reikia didesnio aukščio, trečioji pagalvėlė pakels kojas, kad būtų užtikrintas maksimalus komfortas. Patyrę meditatoriai gali pageidauti kėdės atlošo pagalvėlės, kad tinkamai išlygintų stuburą. Specialūs rinkiniai yra brangesni, tačiau papildomos išlaidos gali būti geras kompromisas dėl mažesnio skausmo ir didesnio komforto.
Priklausomai nuo asmeninio skonio, yra keletas pagalvių užpildymo pasirinkimų. Labiausiai paplitęs įdaras – grikių lukštai. Jie yra lankstūs ir juda, kad prisitaikytų prie meditacijos padėties. Kapoko užpildas yra tvirtesnis ir palaipsniui prisitaiko prie kūno formų. Kitas variantas yra kietos putos.
Kai dažniausiai medituojama lauke, pasirinkus meditacinę pagalvę su užtrauktuku, nuimamu užvalkalu suteikiama galimybė pagal poreikį ją išskalbti ir išdžiovinti. Užvalkalai iš aksomo, šilko ar kitų neplaunamų medžiagų veikia geriau, kai yra skirti tik vidaus praktikai. Praktikuojančiam specialistui būtų naudinga palyginti apsipirkti ir išbandyti įvairių rūšių meditacines pagalves, prieš įsigyjant tokią pagalvę.