Mėnulio dieta iš esmės yra 24 valandas trunkanti skaidraus skysčio dieta, skirta naudoti Mėnuliui įžengus į naują fazę. Ši dieta dažniausiai laikoma madinga dieta. Tačiau, kaip ir visos skaidraus skysčio dietos ir sulčių pasninko, tinkamai laikomasi, gali sumažėti svoris. Svarbu pažymėti, kad tokia dieta nėra tvari ir nesuteikia pakankamai kalorijų ar maistinių medžiagų sveikam kūnui palaikyti. Prieš pradedant bet kokią dietą, svarbu pasitarti su gydytoju arba patikimu medicinos specialistu.
Norint laikytis Mėnulio dietos, pirmiausia reikia išsiaiškinti, kada Mėnulis keis fazę. Šios informacijos paieška taip pat paprasta, kaip greita paieška internete. Mėnulio fazė apskaičiuojama ir pagal kalendorių, ir pagal žmogaus padėtį Žemės planetoje.
Mėnulio dietos idėja yra ta, kad nedidelis gravitacinis poslinkis, kurį sukelia nauja Mėnulio fazė, leidžia organizmui lengviau išleisti sukauptą skysčių perteklių. Yra tvirtų mokslinių įrodymų, kad Mėnulio gravitacinė jėga veikia planetos vandens telkinius. Tačiau nėra tvirtų įrodymų, kad skaidrių skysčių dieta ar sulčių pasninkas yra veiksmingesnis, kai Mėnulis pereina į naują fazę.
Nauja Mėnulio fazė paprastai skaičiuojama iki minutės. Būtent šią minutę turėtų pradėti tie, kurie laikosi Mėnulio dietos. Nuo tos minutės ir kitas dvidešimt keturias valandas besilaikantys Mėnulio dietos turi susilaikyti nuo maisto. Jie gali gerti tiek vandens, vaisių sulčių, daržovių sulčių ir sultinio, kiek nori. Tačiau vaisių sultys turi būti natūralios, be pridėtinio cukraus.
Daugelis žmonių mano, kad Mėnulio dieta yra greita dieta. Bendras sutarimas dėl skubių dietų yra tas, kad jos neveikia, taigi ir pavadinimas. Nors galima numesti kelis kilogramus vartojant skaidrius skysčius ir sultis be cukraus, didžioji dalis numestamo svorio yra vandens svoris, kuris gali lengvai sugrįžti. Be to, tokia dieta gali sukelti stiprų alkį, todėl galiausiai dietos besilaikantis žmogus prisikrauna kalorijų ir neleidžia numesti svorio.