Terminas metabolizmas, kilęs iš graikų kalbos, tiesiog reiškia pasikeitimą arba transformaciją. Jis susijęs su įvairiais organizmo procesais, kurie maistą ir kitas medžiagas paverčia energija ir kitais kūno naudojamais šalutiniais metaboliniais produktais. Tai būtina funkcija, leidžianti mūsų kūnams naudoti maistą ir kitus išteklius, kad išlaikytų darbines dalis, pataisytų žalą, išgydytų sužalojimus ir išvalytų iš organizmo toksinus. Kitaip tariant, medžiagų apykaita yra būtinas procesas, be kurio gyvi organizmai mirtų.
Metabolizmas padeda virškinimui, taip pat maistinių medžiagų įsisavinimui. Jai didžiausią įtaką daro mityba, skysčių tiekimas ir fizinis aktyvumas. Kiekvienas iš šių elementų yra būtinas optimalios medžiagų apykaitos sveikatos aspektas. Kai kurio nors iš jų trūksta, medžiagų apykaita sumažėja. Vadinasi, svorio metimas ir svorio palaikymas yra tiesiogiai susiję su sveika medžiagų apykaita.
Nors suvartojamų kalorijų ir riebalų mažinimas gali būti svarbios svorio metimo dalys, abu mažina medžiagų apykaitą. Todėl labai svarbu skatinti medžiagų apykaitą kitomis priemonėmis, pavyzdžiui, įprastine fizine veikla. Nerekomenduojama praleisti valgio arba labai sumažinti kalorijų kiekį, nes sulėtėjus medžiagų apykaitai organizmas sudegina mažiau kalorijų ir riebalų. Dėl to jūsų kūnas taip pat gali kaupti riebalų perteklių.
Metabolizmas taip pat yra procesas, kurį organizmas naudoja cheminėms medžiagoms, pavyzdžiui, vaistams, skaidyti. Kai vartojate vaistus, jūsų kūnas naudoja katabolinį metabolizmą, kad suskaidytų didesnes molekules į mažesnes, kurios gali būti lengviau absorbuojamos. Anabolinis metabolizmas yra priešingas kataboliniam. Jis naudoja fermentus, kad sudarytų didesnes molekules iš mažesnių.
Metabolizmas yra problema, susijusi su kitomis medžiagomis, tokiomis kaip nikotinas. Nikotinas linkęs pagreitinti medžiagų apykaitą, o tai yra viena iš priežasčių, kodėl kai kurie žmonės priauga svorio metę rūkyti. Tačiau skatinant medžiagų apykaitą kitais metodais, svorio padidėjimas gali nekelti grėsmės. Jums labiausiai tinka mesti rūkyti, todėl ieškokite kitų būdų, kaip pagreitinti medžiagų apykaitą.
Kūnas naudoja daugybę sudėtingų procesų, sudarančių medžiagų apykaitą, kad palengvintų fizines funkcijas, padėtų augti, padėtų gydyti ir iš esmės palaikytų gyvybę.