Metabolinis užduoties atitikmuo, žinomas kaip MET arba metabolinis ekvivalentas, yra sąvoka, dažnai naudojama norint nurodyti deguonies ar energijos kiekį, kurį kūnas sunaudoja fizinės veiklos metu. Metabolizmo ekvivalento vienetas išreiškia vidutinio žmogaus medžiagų apykaitos greičio santykį atliekant tam tikrą užduotį, palyginti su medžiagų apykaitos greičiu ramybės būsenoje. Praktiškai MET yra būdas palyginti krūvio lygį ir energijos sąnaudas, kai skirtingo svorio žmonės atlieka tą pačią fizinę veiklą. Metabolinis ekvivalentas taip pat gali palyginti aerobinį intensyvumą ir energijos sąnaudas įvairiai fizinei veiklai, kai ją atlieka vienas asmuo.
Įprastai sutariama, kad 1 MET yra energijos arba deguonies, kurią kūnas naudoja ramybės būsenoje, ekvivalentas. Vienas MET laikomas ramybės būsenos metabolizmo greičiu arba medžiagų apykaitos greičiu, kai organizmas per minutę suvartoja 3.5 mililitrų deguonies kilogramui kūno svorio. Matematiniais terminais 1 MET = 50 kcal/val./m2 kūno paviršiaus ploto.
Kuo sunkiau kūnas dirba tam tikros veiklos metu, tuo daugiau sunaudojama deguonies ir tuo didesnis atitinkamai MET lygis. Veikla nuo 3 iki 6 MET yra laikoma vidutinio intensyvumo veikla, pavyzdžiui, šuns vedžiojimas. Žmogus patiria padažnėjusį kvėpavimą ir širdies susitraukimų dažnį ir per minutę sudegina 3.5–7 kalorijas. Energinga veikla, 6 MET ar didesnė, sudegina daugiau nei 7 kalorijas per minutę, įskaitant bėgimą ir krepšinio žaidimą.
MET koncepcija gali būti naudojama teikiant fitneso rekomendacijas, planuojant ar stebint fizinį aktyvumą arba matuojant aerobinio intensyvumo lygį. Pavyzdžiui, žmonėms rekomenduojama skirti 500–1,000 MET minučių per savaitę, kad būtų gera sveikata. Tai prilygsta mažiausiai 150 minučių vidutinio intensyvumo arba 90 minučių intensyvaus intensyvumo veiklos per savaitę. Metabolinio ekvivalento sąvoka taip pat naudinga skiriant mankštą, pavyzdžiui, nustatant įvairių būklių pacientų reabilitacijai reikalingą veiklą.
MET yra apskaičiuotos prognozės, pagrįstos kontroliuojamais eksperimentais ir yra labai netikslios, kai jos taikomos konkretiems asmenims. Faktinės energijos sąnaudos, dažnai apibūdinamos kaip „sudegintos kalorijos“, fizinės veiklos metu priklauso nuo žmogaus kūno masės, fizinio pasirengimo lygio ir įvairių kitų aplinkybių. Paskelbtos medžiagų apykaitos ekvivalento vertės ir pratimų „kalorijų skaičiuotuvai“, pagrįsti MET, yra tik vidurkiai ir asmenys neturėtų jų naudoti. Faktinių MET matavimas paprastai apima bėgimo takelio testą, kai asmuo dėvi kaukę, kuri matuoja deguonies suvartojimą ir anglies dioksido iškvėpimą.