Metilsulfonilmetanas yra maisto papildas, daugiausia naudojamas sveikiems sąnariams ir kremzlėms palaikyti. Jis taip pat žinomas kaip MSM ir jo natūraliai yra daugumoje gyvų organizmų. Jis klasifikuojamas kaip organinis sieros junginys ir gali turėti daug naudos sveikatai.
Tyrimai parodė, kad metilsulfonilmetanas gali padėti pacientams palengvinti osteoartrito ir alerginio rinito simptomus. Padeda sutepti sąnario kremzlę ir sutirštinti aplinkinius skysčius, gerina elastingumą. Metilsulfonilmetanas taip pat gali padėti atstatyti pažeistus sąnarius ir sumažinti su juo susijusį skausmą.
MSM gali veikti kartu su vitaminu C, kad į ląsteles patektų daugiau maistinių medžiagų. Tai padeda pašalinti nepageidaujamus toksinus ir padidinti į ląsteles patenkančio vandens kiekį. MSM taip pat padeda atstatyti sveikas kūno ląsteles, o tinkamai papildant, jis taip pat gali apsaugoti nuo daugelio negalavimų ir pagerinti bendrą organizmo sveikatą.
Kai MSM patenka į organizmą, per sieros ciklą jis patenka į kraują. Siera taip pat atlieka svarbų vaidmenį įvairiose kitose kūno dalyse, įskaitant raumenis ir raiščius. Sierą taip pat galima vartoti su maistu, pavyzdžiui, jogurtu ir saulėgrąžų sėklomis. Tai taip pat gali padėti pašalinti iš organizmo toksinus.
Sieros trūkumas gali sukelti astmą, migreną, vidurių užkietėjimą, odos sausumą ir tam tikrus raumenų sutrikimus. Per dieną rekomenduojama suvartoti apie vieną-tris gramus (apie 1,000-3,000 miligramų) sieros. Siera taip pat gali padėti nuo diabeto simptomų, nes ji taip pat yra insulino sudedamoji dalis, užtikrinanti normalią angliavandenių apykaitą.
Metilsulfonilmetano natūraliai galima rasti įvairiuose maisto produktuose, pavyzdžiui, raudonoje mėsoje, piene, kavoje ir jūros gėrybėse. Jo taip pat galima rasti kai kuriuose vaisiuose ir daržovėse. Jis taip pat gali būti vartojamas atskirai kaip priedas, ypač kai reikia papildomo papildo sąnarių problemoms gydyti.
Rekomenduojamos metilsulfonilmetano dozės svyruoja nuo 1,500 iki 10,000 miligramų (apie 1.5-10 gramų) per dieną ir gali labai priklausyti nuo individualių poreikių. Jis taip pat gali būti padalintas į dvi ar tris mažesnes dozes, paskirstytas per dieną. Nerekomenduojama duoti MSM mažiems vaikams, prieš tai nepatvirtinus tinkamos dozės su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Nors ir labai minimalus, šalutinis MSM poveikis gali būti alerginės reakcijos, nemiga ir skrandžio sutrikimas. Taip pat rekomenduojama vartoti pakankamai vandens, papildant MSM, kad būtų padidintas jo poveikis.