Mezomorfas yra raumeningas kūno tipas. Tai vienas iš trijų kūno tipų, kuriuos Williamas Sheldonas teoriškai išdėstė savo knygoje „Žmonių atlasas“, išleistoje 1954 m. Pasak amerikiečių psichologo Sheldono, trys galimi žmogaus kūno tipai yra: mezomorfas, ektomorfas ir endomorfas. . Endomorfai yra apvalesni ir nelengvai degina riebalus, o ektomorfai yra liekni ir pasižymi greita medžiagų apykaita, leidžiančia greitai deginti riebalus. Mezomorfai laikomi idealiu kūno tipu, nes jie linkę išlaikyti tinkamą kūno svorį ir paprastai yra geros proporcijos.
Mezomorfų patelės turi smėlio laikrodžio figūras, o jų kolegos yra stačiakampio formos, plačiais pečiais ir plonu juosmeniu. Asmuo, turintis mezomorfinį kūno tipą, yra raumeningas ir linkęs turėti dailių rankų ir kojų. Veido kaulai paprastai būna iškilūs. Teigiama, kad mezomorfai turi platesnius veidus nei kiti du kūno tipai. Pasak Sheldono, žmonės, turintys mezomorfinį kūno tipą, dažniausiai turi šiurkščius, o ne plonus plaukus, gerą laikyseną ir storą odą, kuri lengvai įdega.
Nors mezomorfas turi natūralų, raumeningą formą, mažai tikėtina, kad jis toks išliks natūraliai. Senėjimo procesas linkęs sulėtinti efektyvų mezomorfo riebalų deginimo metabolizmą. Jaunesni mezomorfai paprastai gali valgyti bet kokį maistą nepriaugdami svorio, tačiau ši savybė jiems senstant keičiasi, nebent jie reguliariai mankštinasi. Tačiau net vyresni mezomorfai paprastai gali numesti svorio taip pat lengvai, kaip ir priauga.
Per didelis riebalų kiekis maiste paprastai rodo greitą mezomorfinio kūno tipo žmonių svorio padidėjimą. Mezomorfai priauga svorio daug lengviau nei natūraliai liesi ektomorfai, nors jie taip pat turi galimybę jį numesti daug greičiau nei pilnaviduriai endomorfai. Kadangi mezomorfai taip pat lengviau priauga raumenų, nei kiti du kūno tipai, reguliariai mankštinantis, šis tipas gali atrodyti tinkamas tol, kol su maistu gaunamas nedidelis riebalų kiekis. Iš trijų kūno tipų mezomorfai greičiausiai turi ir išlaiko kūną, kuris yra proporcingas ūgiui ir svoriui.
Svorio kilnojimas laikomas tinkamo mezomorfų treniruotės dalimi. Jie ne tik iš prigimties raumeningi, bet ir jų kaulai yra dideli ir stiprūs. Nors mezomorfas yra atletiškiausias kūno tipas, reikia būti atsargiems ir nepersistengti mankštos ar treniruočių su svoriais. Priešingu atveju raumenys gali būti per daug įtempti, o tai gali sukelti skausmo problemų.