Miego panikos priepuolis – tai bauginanti situacija, kai žmogus patiria greitą širdies plakimą, sumišimo, nerimo ar stiprios baimės jausmą, o kartais pykinimą miegant arba netrukus po pabudimo. Nors nėra visiškai aišku, dėl ko žmonės taip jaučiasi, greičiausiai tai susiję su nerimo sutrikimu. Kai kurios kitos sveikatos būklės taip pat gali būti susijusios su naktine panika, įskaitant miego apnėją. Paprastai tariant, šis sutrikimas gydomas savigynos ir vaistų deriniu.
Tipai
Miego panikos priepuoliai paprastai būna viena iš dviejų formų, kurios abi gali būti labai bauginančios. Pirmojo tipo atveju žmogus nubunda jausdamas, kad jį ištiks panikos priepuolis arba jis jau yra jo viduryje. Žmogaus širdis plaks labai greitai, jis gali jaustis sutrikęs, dezorientuotas, sunerimęs ir atitrūkęs nuo realybės.
Kitas tipas atsitinka, kai žmogus pradeda sąmoningai patirti panikos priepuolį dar miegant. Tai gali turėti panašių simptomų kaip pabudus panikos priepuoliui, arba jį gali lydėti kiti simptomai, pavyzdžiui, dantų griežimas, galvos skausmas ir spaudimo pojūtis ausyse. Daugeliu atvejų asmuo gali nežinoti, kad įvykio metu miega, arba gali jausti, kad jam sunku pabusti.
Galimos priežastys
Tiksli miego panikos priepuolių priežastis nėra gerai suprantama. Kadangi jie daug dažniau pasitaiko žmonėms, sergantiems nerimo sutrikimu, nei kiti, manoma, kad jie yra susiję su šia būkle. Kita teorija teigia, kad baimės atsaką sukelia padidėjęs anglies dioksido kiekis. Tai dažniausiai pasitaiko žmonėms, kurie linkę į hiperventiliaciją. Padidėjęs anglies dioksido kiekis gali sukelti dusimo pojūtį, kuris gali sukelti nerimą.
Kitos galimos medicininės priežastys yra miego apnėja, rėmuo ir miokloniniai trūkčiojimai. Žmonėms, sergantiems miego apnėja, miegant sunku kvėpuoti, o tai gali sukelti uždusimo ir baimės jausmą. Taip pat žmogus, kenčiantis nuo stipraus rėmens, gali jausti, kad jį ištiko širdies priepuolis, o tai gali būti labai baisu. Be to, kai kurie žmonės išsigąsta, kai jiems pasireiškia miokloniniai trūkčiojimai, tai yra staigūs raumenų trūkčiojimai, atsirandantys kam nors užmiegant. Kartais tai gali jaustis kaip elektros smūgis ar kritimo pojūtis, o tai gali sukelti panikos priepuolį.
Kita galimybė yra ta, kad vykstant miego ciklo pasikeitimams įvyksta kova arba bėk reakcija. Naktiniai panikos priepuoliai paprastai ištinka antroje ciklo stadijoje, prieš pat gilų miegą. Tai leidžia tyrėjams manyti, kad šis sutrikimas nėra susijęs su sapnais, nes jie atsiranda paskutinėje stadijoje – greito akių judesio (REM) miego. Vis dėlto bauginantis sapnas gali sukelti priepuolį, kai žmogus atsibunda.
Gydymas
Šios būklės gydymas skiriasi priklausomai nuo kitų simptomų. Daugeliui žmonių vaistų ir savigydos derinys gali padėti sumažinti priepuolių dažnį ir palengvinti jų išgyvenimą, kai jie ištinka. Įprasti savigarbos metodai apima supratimą, kas yra panikos priepuolis, ir simptomų atpažinimą, kad įvykis nebūtų toks traumuojantis; užsiimti raminančia veikla, tokia kaip tai chi ar meditacija; kvėpavimo kontrolė; ir laikytis įprasto miego grafiko, nes jo neturintys žmonės dažniau patiria panikos priepuolius. Atsižvelgiant į situaciją, taip pat į epizodų sunkumą ir dažnumą, gali būti skiriami vaistai nuo nerimo, antidepresantai ar raminamieji vaistai. Psichoterapija kartais taip pat yra naudinga.
Paplitimas
Nuo 50% iki 70% žmonių, turinčių nerimo sutrikimą, taip pat patirs vieną ar daugiau miego panikos priepuolių. Žmonės, kurie reguliariai susiduria su šia problema, taip pat dažniau patiria kitų miego sutrikimų, įskaitant nemigą ir neramų miegą.