Milžiniškas rinkinys yra labai įtempta treniruočių tvarka, kurios metu svorio kilnotojas atliks tris skirtingus pratimus su labai ribotu poilsio laiku. Jis panašus į super rinkinį, kuriame greitai iš eilės derinami du pratimai, tačiau milžiniškas rinkinys peržengia super rinkinį į dar labiau įtemptą treniruotės lygį. Tam tikri pratimai, kurie derinami atliekant tokio tipo treniruotes, paprastai yra susiję vienas su kitu, nes jie dirba tuos pačius raumenų rinkinius. Tai suteikia svorio kilnotojui maksimalią naudą per trumpą laiką.
Žmogus gali atlikti kelių rūšių milžiniškų rinkinių treniruotes: vienos rūšies treniruotės apima visų trijų pratimų tų pačių raumenų grupių darbą; antrasis tipas apima priešingų raumenų grupių, tokių kaip bicepsas ir tricepsas, darbą; o trečiasis tipas apima apatinės ir viršutinės kūno dalies apdirbimą atliekant nuoseklius pratimus. Galimi ir kiti deriniai, priklausomai nuo sunkiaatlečio kūno rengybos tikslų. Poilsio laikas tarp pratimų taip pat gali skirtis, ir nors poilsio laikas nėra ilgas, paprastai jis yra šiek tiek ilgesnis nei poilsio laikas, susijęs su super rinkiniais.
Daugelis sunkiaatlečių treniruotės metu atliks daugiau nei vieną milžinišką setą. Vidutiniai ir pažengę kilnotojai per vieną treniruotę gali atlikti iki penkių milžiniškų serijų; tai reiškia, kad trijų pratimų rinkinys bus atliekamas penkis atskirus kartus, o tarp kiekvieno milžiniško rinkinio bus daromas poilsio laikotarpis. Treniruotė gali atrodyti maždaug taip:
„Giant Set One“: spaudimas ant štangos, 15 pakartojimų
30 sekundžių poilsis
Lat traukimas žemyn, 15 pakartojimų
30 sekundžių poilsis Hantelių garbanos, 15 pakartojimų
5 minučių poilsis
Antrasis milžiniškas rinkinys:
Kojų spaudimas, 15 pakartojimų
30 sekundžių poilsis
Pritūpimai, 15 pakartojimų
30 sekundžių poilsis
Dead lift, 10 pakartojimų
5 minučių poilsis
Procesą galima kartoti atliekant tiek pratimų, kiek atletas pasirenka įtraukti į treniruotę. Poilsio laikotarpiai leidžia raumenims šiek tiek atsigauti tarp serijų, o tai reiškia, kad jie bus geriau pasiruošę kitam setui ir bus mažesnė tikimybė susižeisti. Daugelis kilnotojų atlieka milžiniškus kompleksus iki išsekimo arba tol, kol raumenys nebegalės kelti vidutinio lygio. Tokio tipo treniruotės gali būti naudingos, tačiau taip pat gali padidinti traumų riziką, jei keltuvas neatlieka tinkamos technikos atliekant visus pratimus. Nauji sunkiaatlečiai tokius rinkinius turėtų daryti tik padedami profesionalaus trenerio ar patyrusio svarmenų kilnotojo.