Motorinis fitnesas – tai terminas, apibūdinantis sportininko gebėjimą efektyviai atlikti sporto ar kitos fizinės veiklos metu. Sportininko motorinis pasirengimas yra penkių skirtingų komponentų derinys, kurių kiekvienas yra būtinas norint pasiekti aukšto lygio rezultatus. Fitneso gerinimas apima visų penkių treniruočių režimą.
Yra daug įvairių fitneso apraiškų. Kai kurie pavyzdžiai apima jėgą, ištvermę, greitį ir lankstumą. Tam tikri kūno rengybos tipai, pavyzdžiui, sportininko širdies tinkamumo lygis, yra svarbesni už kitus. Sportininkas turi žinoti apie įvairius kūno rengybos tipus, kad galėtų sukurti veiksmingą treniruočių programą, orientuotą į silpnas ar svarbias sritis.
Motorinis tinkamumas arba motorinis fizinis pasirengimas reiškia, kaip sportininkas gali atlikti savo sportą, ir apima judrumo, koordinacijos, pusiausvyros, jėgos ir reakcijos laiko mišinį. Šios formos gerinimas yra netiesioginis bet kurios iš šių savybių lavinimo rezultatas. Visi penki fitneso komponentai yra būtini norint varžytis aukšto lygio varžybose, todėl ši koncepcija laikoma esmine bet kurio sportininko treniruočių režimo dalimi.
Judrumas reiškia kūno gebėjimą atlikti greitus judesius įvairiomis kryptimis. Kartais apibūdinama, kaip greitai sportininkas sugeba pakeisti kryptį varžydamasis aikštėje ar aikštėje. Didinant judrumą dažnai reikia spurtuoti tarp kūgių, kurie yra išdėstyti įvairiais kampais.
Koordinaciją apibūdinti sunkiau nei judrumą, nes jo negalima stebėti tiesiogiai. Aukštą koordinacijos lygį turintis sportininkas gali efektyviai ir kontroliuojamai derinti visas kūno rengybos formas – ne tik tas, kurios yra motorinio kūno rengybos dalis. Kuo sportininkas bus labiau koordinuotas, tuo jis bus efektyvesnis varžybų metu.
Galia reiškia sportininko gebėjimą stipriai sutraukti savo raumenis sprogstamojo judesio metu. Daugelis žmonių intuityviai suvokia, kas yra galia ir kodėl ji svarbi sportui. Galingi sportininkai yra ne tik stiprūs; jie sugeba tą jėgą panaudoti greitai ir efektyviai.
Pusiausvyra ir reakcijos laikas yra dar dvi svarbios motorinio tinkamumo dalys. Pusiausvyra – tai sportininko gebėjimas kontroliuoti savo kūno judesius, o reakcijos laikas – tai, kaip greitai sportininkas gali reaguoti į besikeičiančią situaciją. Visų penkių motorinio pasirengimo komponentų tobulinimas yra svarbus kiekvienam sportininkui, kuris nori pasiekti geriausių rezultatų.